最近ストレスでメンタリティが逆に最強になってる気がします。 怖い物がないと言うか、多分感覚が麻痺してるんだと思います。

Question

最近ストレスでメンタリティが逆に最強になってる気がします。

怖い物がないと言うか、多分感覚が麻痺してるんだと思います。特にこの傾向が会社でよく出てまして、ここ最近上司に反発したり、要らない一言言ったり、悪口言ってみたり、思った事がポンポンとオブラート突き破って湯水のように垂れ流してます。

もう深層心理がストレスを受け付けないように動いてるのかと思うくらいです。

なんかもうそろそろ会社での立ち位置が危うい気がします。
夜になるとこうやってナイーブになってこういうことを気にし出して、明日は大人しくしようと思うんですが会社に行くともうそんなこと無かったようにぶちかましてます。

どうしたらこの自分を止められるのでしょうか。
自分でももうわかりません。

Answer 1

嫌なことがあると冷静になって考えることができなくなっているのでしょうかね。
効くかわかりませんが、仕事以外の時間で頭で考えない時間をつくるのはどうでしょう？マインドフルネス瞑想でイマここで感じることにフォーカスするのがいいそうですが、小難しいので、簡単なのは無心で掃除です。拭き掃除、掃き掃除、磨き掃除。シンクだけとかこの部屋の床だけとか一部でいいので無心で。
その他なんでもいいので、食事は食べることに集中して味や舌触り香りを感じるとか、お風呂で体を無心に洗い湯船でボーッとする、ヒーリング音楽を聴きながら情景をイメージする、歩く時は足の動きや足裏の感覚などに集中する、
洗濯物を干すときにシワ伸ばしに集中する。
日常生活でいくらでもできるし難しくはないので試してみてください。