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ストレス解消方法探してます。
ストレス解消方法探してます。職場の上下関係でたぶん、上の人は悪気はないんだろうけどこっちからするとかなり無理がある内容、決められた時間内で終わらせれない仕事とかそういうやつでモヤモヤしたとき、お前って言われて腹が立ったとき、とにかくイライラして精神が不安定になります。過食とか関係ない家族にあたったりしてしまいます。良いストレス解消方法教えてください。文章よみずらくなってしまってすみません
補足
サンドバッグとか筋トレ器具買ってプラスの方向に持っていきたいと思ったのですが、場所がないので無理そうです。腕立て伏せとかはすぐバテるのでさらにイライラします。風呂に入ってリラックスして落ち着かせるとかも落ち着きたいんじゃねーよとイライラします。カラオケとかお金がかかるのもそんなのに使うお金が無駄というか、別に歌上手くなりたいわけじゃないしマイナスの方向に使うなけなしのお金とか嫌すぎるのでやめときます
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