夜勤です。寝ても寝ても寝足りない、鬱病みたいになってます。仕事変われば、日勤に戻れば治りますが、 夜勤でも、快適にすごし…

Question

夜勤です。寝ても寝ても寝足りない、鬱病みたいになってます。仕事変われば、日勤に戻れば治りますが、
夜勤でも、快適にすごしたい、過ごすのは、なにしたら
よいですか？

Answer 1

リズムが出来上がると良いのかもしれませんね。
私も元々は寝付けが非常に悪かったです。

しかし午前0時に起きる仕事をしていますが、現在は大丈夫です。

愛する家族の支え、励みもあるのかもしれません。
とはいえ、独身でずっと闘っている方もこの業界にはたくさんいます。

何も存じませんが、心の整理かなとも思います。
母からはお部屋の掃除を少しするだけで、心も少し整理されると教わりました。

Answer 2

よくは知りませんが、
三交代の兄は、睡眠導入剤？の薬を飲んで寝ていました。
大丈夫だよ、と言っていましたよ。

お大事に。
私は、今は朝４時半から寝て、11時頃起きてます。休みのときは。。。
仕事のときは。。もはや睡眠時間は、わかんない。。。