夜勤専属です。 夜勤についてから1日目ですけど、寝かたがわかりません。仕事終わってすぐ寝るべきですか？それとも日勤の人み…

Question

夜勤専属です。 夜勤についてから1日目ですけど、寝かたがわかりません。仕事終わってすぐ寝るべきですか？それとも日勤の人みたいに6時間後くらいには寝ればいいのですか？
仕事が夜10時から朝7時までです今までずっと日勤してきました。

Answer 1

眠くなったらで良いですよ。
あと寝る前の２時間前からはスマホ触らない方がよく眠れますよ。