体調不良についてです。

Question

体調不良についてです。さっきまで会社で仕事をしていたのですが、パソコン画面を見ていると急に呼吸がし難くなったり、冷や汗が出たりして具合が悪くなってしまい、早退しました。親からは「ストレスじゃないかい？」と言われたのですが、これってストレスのせいですか？
確かに最近きた新人さんにいろいろ教えたり、周りに指示出しをしたりなどして大変だったかもしれませんが、それでも普通に乗り切れてました。少し思いたる節としては朝にエナジードリンク、昼にコーヒーを飲んでましたが、これも普段からだったので原因とは思い難いです。私と同じような体験した方や対処方にお詳しい方いましたらご教授お願いします。
よろしくお願いいたします

Answer 1

まず、エナジードリンクやコーヒーを飲むこともストレスの原因になり得ることを知っておいてください。

エナジードリンクやコーヒーに含まれるカフェインは神経を興奮させて不安やイライラを増やしたり心拍数や血圧を上げたりする作用があります。これらはストレス反応と同じような現象でありストレスを感じやすくしたりストレスの影響を強めたりする可能性があります。今まで大丈夫だったということで安心することは出来ません。ストレスの蓄積によっての負の相乗効果もあると認識しましょう。

さて本題ですが、急に呼吸がし難くなったという点から類推しても、急に具合が悪くなるというのはストレス症状だと思います。ストレスは身体にさまざまな変化を齎します。

パソコン画面を見ていた時に発症していますので、質問内容に記述はありませんが、あなたの場合は目が疲れやすいという感覚器系症状が現れている可能性があります。

感覚器系症状とは、①目が疲れやすい、②めまいがする、③多汗になる、④音に対して過敏になる、などのことです。

ロジックとしては、ストレス負債＋飲料ストレス負債 → 感覚スイッチ(引き金)→ストレス症状発症 のような感じです。

ストレス負債を抱え込まないように、ご自身に合ったストレス発散を見つけることと、飲料としてはお茶などに変更して、浅い呼吸になっている場合は深呼吸することを心掛けましょうね。

以上、ほんの少しでもご参考になれば幸いです。