新入社員女です。 一人暮らしと仕事の両立が過度なストレスになり、常に追われている感覚に陥ります。

Question

新入社員女です。

一人暮らしと仕事の両立が過度なストレスになり、常に追われている感覚に陥ります。大学時代から一人暮らしの経験がある為、社会人も継続して一人暮らしをしているのですが、仕事と両立した時のストレスがあります。

職場環境ですが、上司は優しくハラスメント等は全くなくその点に関しては気持ちよくお仕事ができているのですが、職場が社長、常務、部長しかいない環境で、仕事内容に関しても全社員に向けてや、上層部にメールを送ったり、その他仕事も新入社員には何かと責任が重い仕事をすることが多いです。
また、お昼休み時間(1時間)以外の休憩があらず、直属の先輩も若いのですが、ひたすら無言でパソコンに向き合っているような状態になり、私も休むことを躊躇し、常に次から次へとやることをこなしていかないといけない状態にあります。

以上の点から職場では常に追われているような状態で、休憩があまりなくお仕事をしています。
そこから帰宅すると明日の仕事の為に早く寝ないといけないという気持ちになり、全部の家事を早く終わらさないと、、、という焦りの感情になり、一日丸々何かに追われて生きている感情になり、今まで何とかやるしかないと気持ちを切らしていなかったのですが、とうとうその気持ちも持たなくなってしまい、蕁麻疹ができたり、涙が止まらなくなったり、生活に支障をきたすようになりました。結果、仕事をお休みしてしまいました。
ダメな人間だと思われたくない、出来損ないと思われたくないと思う気持ちが強い性格の為か、1つでも多くの仕事を終わらさないといけないという感情があり、その点でも自分を追い詰めているのでは無いかと考えます。

実家からはギリギリ通うことができる範囲ではあるので、とりあえず少しの間は通おうと思うのですが、これは仕事が慣れれば解決するのでしょうか。
また、現在はプチ鬱などの症状なのでしょうか。

ご回答宜しくお願い致します。

Answer 1

適応障害の状態でしょうね。悪化するとうつになります。
結局は自分の中での配分がうまくできていない状況ですから、多少、仕事が遅いと思われても、また自分でトイレ等で休憩をとったりして、
・多少遅くてもいいが「文句を言われるほど遅くはない」
→全力でやらず、80％くらいでやる
・いつもサボってると思われるのはまずいけど、少しトイレで瞑想？する
など、自分ながらの工夫が必要です。
また、責任が重い、とはありますが、所詮は社内でしょ？致命的な情報エラーではない限り、あーごめんで許される範囲。

結局はその力を入れなきゃいけない範囲と抜いていい範囲を分けていくしかありません。また、100ある仕事を苦労なく100、更に頑張って120こなせる人には仕事がさらに積まれます。仕方ないですよね、他から見たら「余裕がある」よく言えば「能力がある」ように見えますから、だったらこれも、ってなります。

家の仕事も同じ。今までは毎日やってたかもだけど、別に休みの日に回してもいいし、洗い替えがたらないなら、１週間足りるだけの服を買いましょう。掃除が大変ならルンバ買いましょう。週に１，２回は外食でも問題ない。

とにかく「ちゃんとする」を目標にするのではなく「継続する」を目標にしてください。どんなにちゃんとやったって、長く続く40年のうち２，３年で終わってしまったら意味がありません。

120の仕事をして５年でつぶれるより80の仕事をして40年続けることの方が100倍大事です。

Answer 2

プチじゃなくて完全に鬱じゃない？

あと、毎日の家事って、一体何やってんですか？

一人暮らしで外勤なら家はほとんど散らからないし、
平日は調理と数日おきの洗濯で充分じゃない？

Answer 3

鬱かどうかなど
専門医しか判断できません
心療内科などに相談してください