無職になり１ヶ月経ちました······応募する勇気起きないです。 無職になったのは先月19日。 働いて金稼がなきゃと思…

Question

無職になり１ヶ月経ちました······応募する勇気起きないです。

無職になったのは先月19日。
働いて金稼がなきゃと思う自分と
しばらく休んだ方がいいと思う自分が居ます。最初は 水族館行ったり美容院予約して髪切りandヘアカラーしました。身体は 吐く事は有りましたが、それでも健康でした。精神面は ずっとうつ病です。
しかし、
しばらくってどれくらい？
お金減らしたくないが お腹調子悪いし 毎日吐くようになり、1日１食。
なかなか寝付けないし、泣いてばかりで情けない
心療内科主治医に相談しましたが、焦るな・焦っても悪循環だから自分のペースで。と言われました。

薬剤師さんにもそう言われました。
食べられないのが 応募する勇気起きないのが辛いし悔しい、情けないです。どうしたらいいですか？自分が情けないです・・・・・・
(7月22日 12:01 追記:)
貯金は270万ありますが ほとんど障○年金です。
てんかん持ちです。発達障○もあります。応募が怖いです・・・・・・

Answer 1

・善い考え方を習慣づけましょう。（良心に従いましょう）
・善行を行いましょう。（できる範囲で、やれることをやる）
・体に良いものを摂取しましょう。（いろんな発酵食品をたくさん摂りましょう）
・怒りの感情を抱かないようにしましょう。

まずはご自身を「改善」して、前に進んで行きましょう。

Answer 2

私もうつ病経験者で無職から社会復帰しました。

まず、優先順位があります。
人間の生活を順序つけるピラミッドがあるのですが
生活＞健康＞就労＞趣味など他活動

のようにまず生活の上に健康だから就労が成り立ちます。

障害年金があるなら少ないと思いますが定期的な収入があります。
今の状態で仕事に就いてもおそらく長く続かないと思うしむしろ症状が悪化する可能性が高いと思います。

私の場合、休職と復職を繰り返しましたが安定しない状態で仕事に就くと悪化し退職となりました。

服薬治療はもちろんですが自分がやりたい事や食べたいものなど欲求をなるべく抑えないことです。
リフレッシュする行動はメンタル回復にも繋がります。

あと行動だけでなく考え方も変える必要があります。
「情けない」という感情が出てくるかと思いますが今は病気なので不調なのは仕方ないです。なので「今は病気だからまぁいいか～」くらいに緩む意識を持つこと、出来なかったらできないでいいやと自分を許す考え方を持つのも必要です。

一般就労が不安なら就労継続支援事業所（A型・B型）というのがあります。
ここは、知的、身体、精神など障害を持たれている方が働き賃金を得る場所です。
支援員もいるのでサポートも受けられます。

Answer 3

貯金270万は凄いです 貯金無くなる前にアルバイト探しましょう

Answer 4

貯金が減っていく事に不安はあるとは思いますが、それくらいの貯金があるなら2、3ヶ月ほど何もせず休んでも大丈夫じゃないですか？休んでる間は求人情報など見ないで休んだ方がいいと思います。

今の体調や精神面じゃ仕事決まっても長続きせず悪化すると思いますよ。主治医の先生の｢焦っても悪循環｣というのは、そういう意味だと思います。ゆっくり休めば自然と｢今なら働ける｣って気持ちになりますよ。