夜勤が本当に辛いです 週1日だけ夜勤の日があり、精神的にもぼろぼろになり、全く仕事になりません。 歩くこともしんどく、辞…

Question

夜勤が本当に辛いです
週1日だけ夜勤の日があり、精神的にもぼろぼろになり、全く仕事になりません。
歩くこともしんどく、辞めたいけど、辞めれない理由があり、続けてますが、限界です夜勤をしてる方、なにか、うまく仕事をこなせるコツ？などありますか？

Answer 1

私も夜勤したことありますが、数ヶ月で限界でした。

そもそも人間は太古から明るい内に活動して、暗くなったら眠りにつくようにメカニズムされてるので、辞めたほうがいいですよ。

というのが正直なとこですが、色んな事情があってのことだと思うので、夜勤の前の日の食事と睡眠に気を配ってみてください。

8時間は寝ること、お酒は飲まない、タンパク質と糖質のバランスを意識する。

Answer 2

ちょうど今夜勤中です笑
今日は19時30分から明日の朝の7時30分(残業3時間含め)までの12時間勤務です。
控えめに言ってかなり辞めたいですが、なんとかやってます。
夜勤辛いですよね笑 わかります。。
歩くこともしんどいとありますが、日勤勤務に変えてもらうというのも1つの手かもしれません。
もし質問者様の職場は夜勤勤務しかないのであれば、転職を視野に入れてみてもいいかもしれませんね。
また夜勤の「コツ」とありますが、あまり役に立たない情報出申し訳ないのですが、「慣れ」としか言いようがないですね

Answer 3

私も夜勤大嫌いです。
次の日動けなくなります、。
前日体調を整え、仮眠環境をなるべく良好に保つ。服装、空調とか、湿度とか、、、

頑張ってください。