仕事中立ちながら作業している時や座っている時に気づいたら数秒寝ていることがあります。 昼食後が多いので血糖値の上昇が原因…

Question

仕事中立ちながら作業している時や座っている時に気づいたら数秒寝ていることがあります。
昼食後が多いので血糖値の上昇が原因だと思うのですが寝不足も関係あるのでしょうか？

Answer 1

私も前職で仕事中に眠たくて立ち仕事なのですが寝ながら機械の作業を動かしていました。確かにお昼にしっかりと食べると消化するために血液が胃に集中すると言われています。そうなると脳に血液が行かなくなり、眠気が襲ってくるらしいです。それ以外にも会社の職場環境とかは大丈夫ですか？例えば窓が開けられるなど定期的に換気ができているかどうか。前職ですが、窓がしめきっていてどうも空気がよどんでいると感じました。それで頭がぼーとなったり眠気が来るのかなと思ったのです。他にも睡眠がしっかりととれているかどうかです。入眠するのが遅かったり夜中何回でも目ざめるとどうしてもお昼が眠たくなります。

私はどうも昼食以外の原因があるのではないかと思います。

Answer 2

睡眠時間はどれくらいですか。睡眠時間が十分でも、無呼吸障害等により睡眠が浅い場合もあります。睡眠外来へ行き、医師に相談されることをお勧めします。

Answer 3

仕事中に何度も寝てしまうとストレスが溜まりますよね。
昼食後、特に血糖値が急激に上がるタイミングで寝てしまうのは、とても理解できます。
しかし、寝不足も原因の1つと言われています。
十分な睡眠をとり、適度な運動を心がけてみてはいかがでしょうか。
また、仕事中の休憩時間をきちんと取り、日中のストレスを軽減することも大切です。
お互いに健康に気をつけてがんばりましょう！。