鬱病で休職してる23歳(新卒2年目)です。 最近の自分にすごく焦りを感じます。

Question

鬱病で休職してる23歳(新卒2年目)です。

最近の自分にすごく焦りを感じます。他の同年代は仕事ばりばりしたり恋人と同棲したりどんどん経験を積んでいってるのに、自分はこんなことで苦しくなって会社にすら行けないなんて…

情けなくて仕方ないし常に焦りがあり落ち着きません。

どうしたらいいですか？
今の自分でも出来ることってありますかね？(´；ω；｀)

Answer 1

いつ頃から休職されているのでしょうか。
焦らないでといっても無駄でしょうね。
私は中年になってから病み、半年休職しました。
最近も半年休職して、復帰したところです。
あなたの症状はわからないですが
仮に、初期の症状で、早期に対処できたのであれば、それほどの時間なく復帰できるでしょう
とことんまで追い詰められたのなら、もう少し。
無理なのはわかっているけど
焦らないでください
努力しないでください
頑張らないでください
あなたはあなた。
ほかの人には経験できないことを経験して、取り戻そうとは思わないでください
いつかきっと、あなたが、あなた自身の幸せというものを探せるようになる時がきっと来ますから、今はとにかく睡眠をとってください。良好な睡眠が摂れるようになれば一歩前進と考えて。
ｇあすいみんが

Answer 2

最近、非常に心を痛める人多いですね。
でも貴方は、どうしたら良いかと思えるのは、1歩前進しましたね。

先ずは、
①他人と比べるのは、止めましょう。
人は、人です。他人と比べて劣っていると言うことは考えないことです。
貴方の方が他の人より優れている処も沢山有ると思いますよ。
優しさ、思いやり、真面目さ等が優れていると思います。
②好きなことをみつけてください。
趣味を持ってください。 趣味を持つことで楽しいことを感じてください。
③ 規則正しい生活をしてください。
朝の起床時間や、寝る時間を守るようにしてください。
そして朝食を必ず食べるようにしてください。
お肉、納豆、牛乳、チーズ等の乳製品がお勧めです

④ 体を動かしてください。
陽の出ているときにウォーキングしてみてください。
できれば２０分以上歩いてください。
ウォーキングを２０分以上つづけるとセロトニンと言うホルモンがでます。 これは、俗に言う幸せホルモンです。

ももごとに対してポジティブになります。

参考にしてみてはどうでしょうか。。。

Answer 3

病気を治さないと。

Answer 4

スタートダッシュはよかった人、ずっと同じペースで進む人、走ったり止まったりの人、色々いますから焦らないで下さい。
なんでも経験になるから、この機会を好機と捉えてみては。