夜勤の過ごし方について 勤務時間が20時40分から8時40分までの場合、まず前日に23時～0時までに寝て4時くらいに起き…

Question

夜勤の過ごし方について
勤務時間が20時40分から8時40分までの場合、まず前日に23時～0時までに寝て4時くらいに起きます。そこからかなり眠いが頑張って起きて昼の12時～13時に寝て18時30分くらい(日によっては寝れずに17時に起きてしまう)に起きて準備して出勤する流れなのですがこの過ごし方はどうなのでしょうか？
人によっては前日朝方まで起きて午前中に寝て夜起きる方がいますが正直そんな長時間寝れそうにないし夜勤自体身体に悪影響なので前日ギリギリまで〝夜にちゃんと寝る〟ことにしてます

Answer 1

私は17:30〜9:00までの夜勤でした。
が、サービス残業、残念ありきでしたので実際は16:00〜10:00でした。
前日は22:00〜7:00まで寝て、家のことをしたり好きなことして、昼食を食べて12:30〜「昼寝」をして15：00起床、シャワーを浴びて身支度、出勤していました。