仕事で嫌なことがあった時のストレス発散方法教えて下さい。 理不尽で納得いかなくて、 イライラしてしまって、 寝…

Question

仕事で嫌なことがあった時のストレス発散方法教えて下さい。

理不尽で納得いかなくて、
イライラしてしまって、
寝たら忘れられるのに、
なかなか寝付けません。思い出すとイライラするので、
忘れようとすればするほど、
ムカついてしまいます。

Answer 1

ボクシングジムに行ってトレーニング（´・ω・｀）
顔を思い浮かべながらサンドバッグを殴って健康になりつつ気分も良くないます（´・ω・｀）
あとは嫌な奴の顔を貼った的でダーツを振るのも楽しいですよ（´・ω・｀）
額なら5点鼻なら50点みたいなね（´・ω・｀）

Answer 2

興奮状態なのでしょうね。私の経験上、そういう状況の時は寝れないです。結局寝不足で出社し、昼くらいから眠くなって早寝する感じです。
眠れる眠れないは別として、なるべく穏やかに過ごせるようにハーブティーを飲んだりしてます。気休めですけど、飲まないよりはマシかなと思って飲んでます。

Answer 3

音楽はカウンセリング効果があります☆

癒されるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834

大切なあなた様のイライラがなくなりますように。。。。

応援してるよ。。。元気出してネ。。。幸せになってネ。。。

Answer 4

自分の中の固定の考えをやめればいいです。
他人に期待しないようにすればいいです。
もし怒られても、この人こんな怒り方するんだーと冷たい目で見て下さい。

一時のストレス発散は意味ないです。どうせすぐ溜まるのだから。

もぅ、心は無です！！
私も頑張ってます。お互い頑張りましょう！