休みの日でも上司の言うことにストレスでイライラします。どうしたらいいですか？涙

Question

休みの日でも上司の言うことにストレスでイライラします。どうしたらいいですか？涙

Answer 1

好きな場所や綺麗な場所に日帰りでもいいので、外に出てリフレッシュなんてどうですか？
晴れた日に、そういう場所で過ごすと気分が自然と上がります。

Answer 2

お気持ちをお察しします

よくネットや本等で書かれている、音楽を聴く 体を動かす カラオケに行く 等がありますが、人によっては 「それでも気にしてしまう。イライラしてしまう」と思ってしまうと思います。

まず 怒られた原因や相手の意見の芯を捉え 的外れな点 的を捉えている点をしっかりと理解することが大切です。
的を得ていないことを反省するのは不毛ですのでイライラする必要もありません。
言われたことで脳に残ってしまう言葉は無で消すことはできません。しっかりと処理をしない事には始まりませんし、ストレス発散をして今忘れた所で "一度腹が立った相手には何をされてもイライラしてしまう" という事が人間は多くあります。

自分のおすすめは温泉やマッサージでリラックスしながらゆっくりと自分を見つめ直すです。

人がいる所では不安になりづらかったり イライラして思考を放棄して叫んだりが起きづらいです。

.自分自身を理解する
.自分のよいところや成功した経験を思い出す
.自分のやりたいことや好きなことを積極的に行う
.周りからの肯定や支援がある環境を作る
.適切な心理的サポートを受ける

これらは自己肯定感を高める方法と言われています。

せっかくの休日なので、リラックスしながら 目標を立てながら 仕事へのモチベーションを見つけながら ゆっくりしてください^_^

Answer 3

音楽はカウンセリング効果があります☆

癒されるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834

大切なあなた様のイライラが落ち着きますように。。。

元気出してネ。。。幸せになってネ。。。応援してるよ。。

Answer 4

お気持ちお察しします。
ベストは他人に愚痴を聞いてもらうことだと思いますが
物理的に遠い場所（会社を思い出さないような場所）に出かけて、仕事とまったく別のことをやったりすると一旦は忘れられると思います！

まずいのは暴飲暴食や買い物依存症なので、運動・旅行・アウトドア・カラオケなどをお勧めいたします。

また、後日見返せるようにこんなことを言われたと日記に書いておくのもありだと思います。書くことでいったん外に出せるのと、また人生で同じことが起きたときに対処しやすいように。