20歳女です。 文章読みにくいと思いますがよろしくお願いします。 最近バイト先で泣いてしまうことが多いです。

Question

20歳女です。
文章読みにくいと思いますがよろしくお願いします。
最近バイト先で泣いてしまうことが多いです。特に、1年半前まで働いていたバイト先の店長に詰められて泣いてしまい、一時間程過呼吸を起こしてからひどいです。
高校生の頃まではすぐに泣きそうになってしまうなんてことはありませんでした。（怒られることがないように慎重に行動してきたからかもしれません。）

現在別の子供の習い事系のバイトで働いていますが、社員の方から注意や叱責を含めたアドバイスをされると泣いてしまいます。
1回目に叱責された時は、1年前で、その場で泣き出してしまってまた過呼吸を起こしてしまいました。
そして最近、生徒の親からの苦情・ご意見が2件あり、どちらも社員の方から対応の電話をかけて欲しいといった旨の話を聞いている時はギリギリ我慢できる（この時点でほぼ泣いてるかもしれませんが、泣いてると指摘されたことはありません）のですが、話を終えたあと直ぐにトイレにこもったりして泣いてしまいます。
電話をかけている時も声は震えていて泣きそうです。
保護者からの相談に対応するみたいな電話には普通に応えられるので、電話が極度に苦手という訳ではないと思います。また、幼い頃から父親から厳しく育てられていて怒鳴られることが多かったので、親から甘やかされ過ぎて社会の厳しさに耐えられないという訳でもないとおもいます。
社員の方から注意や叱責を受けている時は、本当に私が悪いことをしてしまったからいってくれているのは分かっているし反省もしているので、社員の方達に対して嫌な思いをしているわけではありません。しかし、いくら我慢して平静を装おうとしても体が震え、涙も我慢できません。
今後、このように保護者に対応しなきゃいけないことも増えてくるので治したいです。また、就職したらさらに責任も増えて注意や叱責をされることが増えると思うので、我慢できるようになりたいです。

また、この件には関係ないと思いますが、思った事・言いたい事がなかなか声に出せません。例えば、ネイルをしてもらっている時にもう少しパーツの位置を下げて欲しいとお願いする時や、顔見知り程度の友達に話し掛けるなど、声を出そうとしてもなかなか言えません。表現が難しいのですが、詰まっているような感覚です。

思いついた伝えたい事をひたすら綴っているだけなので、読みにくい文章ですみません。
本気で悩んでいるので解決方法などあればよろしくお願いします。

Answer 1

まず大切なことは、あなたが泣くことが悪いことではないということです。感情表現は人それぞれであり、泣くことはストレス発散の一つです。それでも、気になっているならば、以下のことを試してみてはいかがでしょうか。

1. 自分の感情を認める
泣くことがあったときは、「泣くことは悪いことではない」と自分に言い聞かせてみましょう。また、なぜ泣いてしまったのか、どんな気持ちだったのかを自己チェックすることも大切です。自分の気持ちに向き合えば、自然とストレス解消につながることもあります。

2. 自己アフィリメーションをする
自信を持つことも重要です。自分に「頑張っている」という言葉をかけたり、良い結果を出したときには「良かったね」と自分に褒め言葉をかけてみましょう。自分に自信を持つことで、ストレス耐性も高くなります。

3. 話し方の練習をする
「ネイルをもう少し下げてもらえますか？」というような小さな声出しも、慣れるまではとても勇気がいることかもしれません。身近な人と練習する、カウンセリングを受けるなど様々な方法がありますが、声を出すことで少しずつ自信をつけていきましょう。

4. ストレス解消法を取り入れる
ストレスを解消することも大切です。趣味や好きなことをする、友達と会う、運動をするなど、ストレス解消方法は様々あります。自分に合った方法で定期的にストレスを解消する習慣をつけることが大切です。

5. カウンセリングを受ける
最後に、カウンセリングを受けることもオススメです。プロのカウンセラーに相談することで、気持ちの整理やストレス解消方法をアドバイスしてもらえます。自分で解決できない場合は、カウンセリングを受けることも考慮してみてください。

Answer 2

悩まないと大人になれないから。
修行ですよ。何でも。
そうは言っても、当事者は大変だけどね。

たった今、メーカーの契約元の新入社員みたいな、たどたどしい人と話したけど、この人は真面目なだけ・文面どうりでしか話せない。
私もそうだったし。汗も涙も・・

今後自分の欠点は表面化してきますし、それに伴って心の弱りも。
誰も助けてくれないし。まあそのうち彼が助けてくれるかも。

世の中は嫌な奴だけではない。良い人もいっぱいいる。
相見互い・・です。
頑張っていれば、頑張っている人が助けてくれる。
私だって、あなたを助けたいと思っているし。
そういう意味で、頑張れ！

Answer 3

多分、ストレスですよね。m(_ _)m

私は。枕に口で、押さえて。

あーーーーーーーって

叫びますよ。

ちょっと

スッキリ。(^_^)