仕事や学校に行くのが嫌で仕方ない。 自由な時間も少ない。 そういう人は、どうやって気分転換やストレス解消をしています…

Question

仕事や学校に行くのが嫌で仕方ない。
自由な時間も少ない。
そういう人は、どうやって気分転換やストレス解消をしていますか？
いい案があれば教えてください。

Answer 1

好きなことに使える自由な時間の比率を
少しづつ上げていくことだと思います

でも仕事でも学校でも「嫌で本当はやりたくない」時間を
簡単に減らせないのが現実ですよね

まず今の24時間を３分割してみてください
①やるべきこと（やるしかない逃げられない事・義務・責任）
②やっといたほうがいい事
③やりたいこと（楽しい・リラックスできる・夢への努力）

①は中々手をつけにくいので
まず②を見直す
これ本当にやっといたほうがいい事のか？という視点で
やりたい事より重要か？
それやってなくても幸せな人多くない？
やってなくてもほとんどの人、平気にしてない？
②を冷静にみつめると自分の性格や価値観で支配されてしまっている
時間配分であることが多い

ここで削れた時間で①を思い切って見直す時間に充ててみる

②を勇気をもって削れたら①も意外に「やっといたほうがいいぐらいかな」
ていう事に気づくかも

そこでできた時間を③に充てる

参考になれば・・・

Answer 2

音楽が短時間で解消できますよ☆

音楽はカウンセリング効果がありますよ☆

おすすめのストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12267958142

大切なあなた様が気分転換できますように。。。

元気出してネ。。。癒されてネ。。。楽しんでネ。。。