今年の4月から社会人になりました。 かなりの長文すみません。

Question

今年の4月から社会人になりました。

かなりの長文すみません。入社からしばらくして、通勤電車ではほぼ毎日降りないとなくらいの息苦しさに襲われるし、日中も会社の人に見られてないとこで必死に耐えて、夜は布団入ってから2時間くらいは眠れないし、手震えたり過呼吸とか頭痛とかで30分や1時間おきに起きるし、何も考えてないつもりでも勝手に涙止まらなくなるしっていう症状が続き、最近心療内科に通い始め抗うつ剤と抗不安薬、睡眠薬を処方されています。

仕事中でも自分のできなさに涙止まんなくなっちゃってトイレで泣いて、

会社では私は先輩たちの邪魔しかできないしここいていいのかな、ってどっか行ったほうが先輩たちにとってはいいことだしなんかもう申し訳ない気持ちでいっぱいで、
申し訳ないとかいう気持ちがあるならもっと頑張れよって話なんだけど、少なくとも今の私にはこれが限界で、
最近は毎日、死ぬ勇気がないくせに死にたいとか消えたいとか考えちゃいます。

少し話がそれるのですが、学生の時に、一時期ひたすら食べないだけのダイエットをしてて、158cmの、最低34キロまで落とした時があったのですが、その拒食症みたいな状態から就職とかがきっかけで夜の過食が始まって、半年で20キロ以上太り、これ以上太りたくないなとか、日常生活のご飯に対する恐怖っていうのがあって、普段の食事はろくに取れないのに過食スイッチが入ると止まんなくなって、美味しいとか美味しくないとか関係なくとりあえずある食べ物を口に入れまくるみたいな感じで、ダイエットの時の反動と、最近は昼食べないで夜ドカ食いしてるからそのせいで低血糖症状みたいのもでて食欲抑えられなくなって、でも昼の勤務中に食べると吐いちゃって
どんどん太って醜くなっていく自分にも嫌になって、

そのダイエットの影響かわからないけど前から肝臓の数値悪くて、薬って飲み過ぎると肝機能障害出ちゃったりするし今心療内科で処方されてる薬もわりと多くてそこも心配だなって思ってて、

この前友達と遊んでたとき、遊び行ってる最中にもパニック発作みたいに苦しくなっちゃって、それが怖くて最近大学の友達の誘いとかも全部断ってるし、彼氏にはネガティブな言葉いっぱい言っちゃって最近の私とは遊んでも楽しめないって言われて、誰にも相談出来なくなっちゃって、人と遊べなくなっちゃったし、遊んでも空元気で疲れちゃうし、周りの人がどんどん離れて行きそうで怖いけど遊びいくことも出来ないしって感じで、なんかすごい今孤独で私のまわり誰もいなくなっちゃうんじゃないかなって不安になってます。

学生の頃は常に学校とかバイトとか遊びとかの予定が入っていて、家いる時間が勿体無いって思ってた人なのに、最近は休日になると着替えることもできなくてずっとベッドいて、何しても楽しいって思えなくて、近くに最近うつみたいになっちゃって不登校になっちゃった子がいて、私はそれを知っても大変だなとかじゃなく、その子は逃げる勇気があって、逃げ方が分かってていいなって思っちゃって、どんなに会社行くのが嫌でパニック発作とか起きても、休むってことが出来なくて、
会社とかおかれてる環境の問題じゃなくて全部自分が悪くて、自分を変えなきゃどーにもならないって思っちゃって、休んでもまた行った時に嫌になっての繰り返しで何も変わらないって思っちゃうから休むのも怖くて、でも自分を変える余裕もなくて、だからってやめるのも学生の時に勉強したこととか、就活とか、今まで頑張ってきたことが全部無駄になっちゃう気がしてやめるのもできなくて、、

ほんとに最近仕事のこと、パニック発作がいつ起きるかわからない恐怖、家に帰ってからの過食がやめられずどんどん醜くなっていく自分への恐怖、薬飲んでも夜中何回も起きてしまうこと、等いろいろなことが原因で死にたいとか消えたいとか考えてます。こんなことで？って思われるかもしれないのですが、なんかどうすればいいのかわからなくなって頭の中がぐちゃぐちゃになって、自分でもどうすればいいのかわからなくなって生きていく自信がなくなってここにはき出しました。。

解決策とかが欲しいのかどうかもわからないのですが、何かアドバイスとか欲しいです。。

Answer 1

お疲れさまです
まずはずっと頑張ってる自分を、褒めていたわってあげてください

仕事中に一生懸命になりすぎて、体を力み過ぎたり呼吸つめていませんか？

まずは意識して、こまめに深呼吸とリフレッシュするようにしましょう
仕事は始めたばかりで質問しても遅くなってもミスしても邪魔にはならないし、それが経験になっていきます

体形にも影響がでるくらいなら、会社の人も心配しているけど、デリケートな問題だから聞けずにいるかもしれませんよ

仕事の負荷が高い。残業が多い。原因は特定できないけど心身不調なんです。などなども我慢せずに伝えちゃっていいんです
先輩に弱音も言っていいんです

貴方がせっかく入った会社で楽しく仕事できること
会社は貴方が無理なく仕事できることなのが第一です

まとまりのない文章ですみません
頑張っている自分をどうか褒めてあげてください