夜勤の後、睡眠とってますか？ 寝てしまったらなかなか起きられず、途中で起きると体の疲れが酷くなっちゃうので私は寝てないの…

Question

夜勤の後、睡眠とってますか？
寝てしまったらなかなか起きられず、途中で起きると体の疲れが酷くなっちゃうので私は寝てないのですが、、、睡眠はとるほうがいいですかね？

Answer 1

睡眠不足は睡眠負債として溜まり、後回しになっているだけです。
今寝なくても、いつかは寝なければなりません。

睡眠負債は利子が付いて雪だるま式に膨れ上がっていきます。
返済は早い方が良いです。

睡眠のタイミングは体内時計が決めており、何時でも寝れる訳ではありません。
寝られる幸運は逃さないようにしましょう。

Answer 2

夜勤の昼？休憩に寝てますね
アラームを5分前にセットして胸ポケットに入れてます
寝た方が睡魔に襲われなくて多少マシですね
私の睡魔ピークは2時、5時ですね