勉強しなければいけないのに、どうしても頭が働かない場合にはどうすればよいでしょうか。

Question

勉強しなければいけないのに、どうしても頭が働かない場合にはどうすればよいでしょうか。6月に公務員試験を控えていて、毎日図書館で勉強しているのですが、今日はどうしても頭が動かず、脳内がフリーズしているような状態です。
家だと勉強ができないため図書館に行くのですが、これまでは家を出る前に「勉強したくないなぁ」と思っていても、図書館に行くと頭がスッと勉強モードに切り替わっていました。
しかし今日はなぜか図書館にいても勉強が進まないのです。

一番の理由は試験に対する不安だと思います。ただ、これまでにも不安を感じたことはありますが、その都度「とりあえず今は勉強して、試験の結果が良くなかったら悩もう」という気持ちで頑張ってきました。
今日はどこか様子が違うというか、少し頭痛のようなものがあります。

とりあえずいったん昼寝でもしてリラックスしてから、できそうな勉強は少しだけでもして帰ろうと思うのですが、何か解決策などはありますでしょうか。

Answer 1

じゃ、一つアドバイスを。

脳はご存知の通り、大量の血液を必要とする組織です。脳に供給される血液が少ないと当然……、ですよね。

実は、うつ病など精神疾患の原因は脳の血行不良です。

頭痛もです！

あなた、もしかしてですが、首・肩こってませんか。

筋肉はこると小さく硬くなって血管を圧迫などしてしまいます。

Answer 2

一日だけ休むことに集中する日を作るのが自分なりのやり方です。
うまく集中できない日はちょっと勉強してちょっと休憩を繰り返してしまい結局質の悪い勉強になってしまうので私の場合は土曜か日曜日のどちらかを休む事に集中する日にしてそれ以外は勉強しかやらないようにしてました。