仕事にストレスは感じていないと自分では思っているのですが…

Question

仕事にストレスは感じていないと自分では思っているのですが…今月入ってから吐き気、食欲不振がしてます。

今朝、吐き気と少し嘔吐、食欲不振で仕事休みました。

今、吐き気は朝より収まりました。

病院で吐き気止めと胃酸の薬もらって飲みましたが治りませんでした。。

肥満体型です。

Answer 1

＞仕事にストレスは感じていないと自分では思っているのですが…

という方は多いですが、大きな誤りです。

そもそもストレスとは何か？
「外的な刺激による心と体の準備」
です。
外的な刺激とは、単純に言ってしまえば、「○○しなければならない」という言葉を付けることができる行為です。
９時までに出社しなければならない。
10時までに書類を提出しなければならない。
電話に出なければならない。
だけでなく、
19時までに、食事を作らなければならない。
20時からこの番組を見なければならない。
ゲームで敵を倒さなければならない。
カラオケで次の曲を選ばなければならない。
つまり、仕事どころか、日常生活すべてがストレスです。
現代生活で、ストレスから逃れることは不可能です。

しかも、人間は、不平等に生まれます。
生まれながら、足の速い人、遅い人がいるように、
生まれながら、ストレスに強い人、弱い人がいるのです。

ストレスに弱い人は、ストレスを解消する方法を取り入れる必要があります。
一つは、運動です。
軽いジョギングは、ストレス解消になり、心身共に健康になる方法です。

そもそも、人間は何百万年も昔から、狩猟をして食べ物を得ていました。
つまり、日々、運動をしないと生きていけなかった。
だから、運動をすることで、健康になる体を手に入れたのです。
逆に言えば、運動をしなければ、不健康になります。

もう一つは、マインドフルネスなどのリラックス方法を取り入れることです。

質問者様の症状が、ストレスによるものかどうかは分かりません。
ですが、ストレスならば、上記の様に、リラックスする方法を取り入れることをお勧めします。

Answer 2

胃腸が弱っている時、自分もよくそうなります。

脂ものが多い食事、
不衛生な食事、
化学調味料だらけの食事、
季節の変わり目、
いろんな原因で、
しょっちゅうなります。

最近は気温も変化が激しいので、
なりがちです。

温かいお風呂にじっくり浸かるとか、
お粥を食べるとかで、自分は徐々に快方に向かいます。