復職について。

Question

復職について。私は適応障害と診断され、4ヶ月程休職していました。
先月末に復職したいという気持ちが強くなった為、今月の半ばから部署移動した上で復職することになりました。
しかし、いざ復職直前になるになるととても不安で、また4ヶ月前と同じ症状になってしまうのではないか、上手くやっていけるかなど心配です。
同じような経験をした方いらっしゃいましたらアドバンスいただけないでしょうか。
よろしくお願い致します。

Answer 1

歯を磨けない、風呂に入れない、テレビをつけたら消せない、窓を開けたら閉められない状態から病院に行けずウォーキングと筋トレで回復し、今は不安障害、うつ、ADHD傾向治療中男性です。
内装解体の仕事をしています。

私は歯を磨けない…時は6~7年、不安障害の時は1年休んで仕事に復帰しましたが、私の経験上、不安はなくなりません。

私は辛くて辛くて仕方がない中、調子がいい時に無理をして一気に仕事を決めました。
仕事が運動なので、回復傾向にあります。

不安は勇気を出して乗り越えるしかありませんが、仕事はてを抜いて楽をする必要があります。
特に睡眠がしっかり取れなくなるような長時間労働は避けるべきだと思います。

Answer 2

職場や学校で、能力以上の事をしようとするから苦しくなります。
自分の能力の範囲で出来る事をします。
また、出来ないことは、出来ません。と言います。
貴方は、自分で自分を追い込んでいます。

以下の本をお勧めします。
人生のほとんど全ての問題が解決します。
また、仏教を信仰しなくても、大丈夫です。
安価で読みやすいです。
楽天で入手できます。
怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)
アルボムッレ スマナサーラ (著) 756円
図書館にもあると思います。