朝仕事に行けない

Question

朝仕事に行けない厳しい意見もあるかと思いますが、
承知の上で質問いたします。

21歳女性です。
来月半ばから新しい会社に就職が決まっていますが、
現在はアルバイトをしています。

お恥ずかしい話ですが、朝になるとどうしても
ベッドから起き上がれず、バイト先に電話して
休んでしまう、というのがふた月に1回ほどあります。

元々朝は弱く学生時代も遅刻ギリギリ、
就職→転職→仕事を辞めアルバイト(現在)→就職

のかたちになります。
1つ目と2つ目の会社でも朝ギリギリになったり
数分ですが遅刻してしまう、休んでしまうという
ことがありました。

最初の頃は心配されますが、何度か続くとやはり
居づらくなってしまうこともありました。
今は学生の多いアルバイトをしており、
社員さんも優しいのと、人手不足ということが
ないので「ゆっくり休んでね！」と言ってくれます。
しかし、決められたシフトをこなせないこと、
夜は「明日仕事かー、頑張ろう」と思っているのに
朝になるとどうしても起きれない、ということが
ありとてもショックを受けています。
(もちろん自分がなまけていること、自分が勝手に
休んでいるだけなので自業自得だとわかっています)

夜型で夜なかなか寝つけず、朝もいつもギリギリ
まで寝てしまう生活が続いており、改善しようと
思ってはいるのですがいざ行動にうつせない。
など、、自分のなまけた性格が嫌になります。

11月半ばから新しい会社で正社員として
働かせてもらうことになり、嬉しい気持ちで
いっぱいですが、その反面、通勤時間に
40分ほどかかるので今よりも早起きをしなくては
ならない、ちゃんと朝起きられるのだろうか、
次の職場では毎朝きちんと起きて会社に行って
仕事をこなせるのだろうかと不安になっています。

もちろん、仕事に行きたくないなんてみんな同じ、
でも毎日きちんと起きて仕事に行っている、
なまけているだけだというのも分かっています。
付き合って1年ほどになる彼もいますが、
彼は高校卒業後、ほぼ休まず毎日きちんと仕事に
いっていて凄いな、と思う反面、自分と比べて
しまい落ち込むときもあります。

直接的な関係があるかはわかりませんが、
私自身、ADHDの傾向があるようです。

新しい会社では、遅刻をせず毎日きちんと起きて
しっかり働こう、このままじゃいつまでたっても
変われない、とおもっていますが、いつも転職
するたびにそのように思って、結局ギリギリに
なってしまったり、そのうち休んでしまうように
なってしまい、真剣に悩んでいます。
(はたから見たら、なまけているだけなのに
真剣に悩んでいるというのがおかしいと思われる
かと思いますが…。)

学生時代パニック障害になり、専門学校を
中退しています。
それから少し経って寛解し、働き始めました。
今のバイト先ではメンバーも仕事内容も楽しく、
今まで働いてきた中でいちばん楽しい仕事だと
思えるくらいですが、このような状態です。

元々朝が苦手だった方、
朝になると仕事にいけなかった方、
ギリギリに出勤していたりしたが改善した方、
なにかいい方法や考え方、生活習慣の見直し方
などあれば教えて頂きたいです。

自分がなまけているのもわかっています。
何を言っているんだと思われるかもしれません。
でも新しい職場ではきちんと働きたいです。
変わりたいです。

よろしくお願いいたします。

Answer 1

はじめまして！

まず、質問者さまは、怠けていません！
努力されパニック障害寛解され、しかも働く意志がおありじゃないですか。お若いのに、大変素晴らしい方です。
しかも外見も内面も素敵な方でなければ、彼氏さんもできないと思いますよ！すごいです(o^^o)

私は35歳女、昨年まで実家を出て同棲・婚約してましたが、昨年解消し現在実家暮らしです。24歳でパニック障害を発症し、既往歴10年以上になります。

パニック障害は、病気、または体質だと思っております。なので、どうかご自分を責めないでください。文章を読んでいて、お気持ちが痛いほどわかり、涙を浮かべてしまいました。まるでパニック発症直後の自分を見ているようでした（ご気分を害されたらすみません）

私の場合は新卒で勤めたブラック企業（週6日1日13時間労働、休日残業手当なし、通勤往復3時間）を2年続けて発症、その後は通院しながら近所のアルバイト週2からはじめ、だんだん日数を増やし契約社員→5年かけて正社員になりました。

とてもわかります…私も同じだったので。シフトがこなせないんです。こなしたくないわけではなくて、急に予期不安や、発作が起きたりするので。
その中で、試行錯誤した結果、無理なことは無理と割り切って、無理なこと以外で自分にできることを最大限頑張るようにしたら、今の職場では、パニック障害は内緒にしてますが、「ちょっと身体の弱い人」というポジションで可愛がって貰っています。ご年配の多い会社なので、あなたは体力がないからこれは私がやるわね、代わりに得意のパソコンでこっちやって頂戴、なんて感じですね！（事務職です）

周りに迷惑をかけてるんじゃないか…とか、また迷惑をかけてしまうのでは…と思いますよね？！でもトータルで考えると、案外お互い様なんです。みんなフォローし合って生きてますよ！

確かに、生活習慣は、この病の引き金になっていると実感しておりますし、身の回りでパニック障害を患っておられる方も、過剰なストレス、圧倒的睡眠不足、栄養不足、運動不足、かつHSP気質な方が多いように見受けられます。

でも朝が弱い人は結構多いので、そんなにご自分を責めなくて大丈夫ですよ！どうしてもの時は連絡すればいいのです。とりあえず謝ればよし、と言ってるわけではなく、心から反省し次に活かせば、人間関係の良い職場であれば必ず取り返せますし、わかって貰えます。

新しい職場だから余計心配になってしまいますよね。よくわかります。みんな仕事には行きたくないと思っているから、周りと比べなくて大丈夫です笑！あなたは、ちゃんとした方ですよ！

通ってみてどうしても負担だったら、職場を変えたっていいんですよ。一生そちらで働く決まりはないのですから！もちろん相性がよければ、ずっと居ればいいんです。

私はパニック障害を絶対絶対根治しよう、自分を変えよう！とし過ぎて、自分のダメなところばかり見つめて、20代を暗く過ごしてしまいました。
今は、投薬もしていますが、体調が悪くてもなるべく自分を責めないように、嫌なことはできる限りしないように心がけているので、ほとんど発作は起こしていません。

質問者様の場合は、もう寛解されてるとのことなので、発作等は起こらないのかもしれませんが、ありのまま自分を受け入れて、ある程度流れに身を任せちゃうと案外、心配していたことが消えていきます！そしてその中で、できそうであれば、少しずつ生活習慣を見直してみてはいかがでしょう？？

これから、楽しい人生が待っていますよ♪
謳歌されますことを心から願っております！

Answer 2

怠けるのを止めれば良い。

Answer 3

思って悩んでるだけで、何にも行動しないから、何にも改善しないし良くならないと思いますよ。

会社や社会もそうだけど、思って悩んでるだけで、具体的な行動や実績が見えない場合、その人は何もしてない or 何にもしない人となります。つまり、信用や信頼が無い人になります。

思って悩む位なら、幼稚園児でも出来ますよ。

下らない寝言をグダグダ言ってないで、行動を変えて習慣を変えましょう。
夜早く寝れるように、隙間時間に運動なりなんなりして、テレビ等観ないで夜9時位に早く寝ましょう。
そうすれば、朝5時位に起きるだろうから、朝に強くなります。

行動を変えて、習慣を変えると人生が変わります。
そうすると、考え方や見方が変わります。
つまり、考え方を変えるってこう言う事です。
今の質問者さんは、現実逃避して下らない寝言を言っているだけです。

世の中甘くないので、頑張りましょう。
頑張らないと、最終的には自分が苦しくなるだけですよ。

Answer 4

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まぁ、朝早い会社はやめる

対策して探しましょう！