疲れ、ストレスについて。

Question

疲れ、ストレスについて。仕事つかれたーとか
スポーツして疲れたーとか
それぞれあるかと思います。

私の場合、常に疲れているような、気持ちが晴れないような、元気100%な時がないです。

いつも何かにイライラしていたり（おもに子供）
悩みがあったりして（育児や仕事やお金、美容のこと）気持ちの浮き沈みがあります。

旦那は優しいので、幸せだなとか、幸せな方だな、十分だなぁと感じながらも、どこか気持ちが晴れ晴れとしません。

昨日ついに夜中泣いてしまい…自分の事なのになんで泣いたか理由が分からず、投稿してしまいました。

仕事は救急看護師をしていますが、向いているとは思えないし、好きでもないし、かといって他にやりたいこともないので続けています。最近はコロナでワクチン業務も通常業務にプラスされ、多重業務でミスが増え、最近上司に怒られっぱなしです。情けないです。

趣味もほぼ無いのと、引っ越しが多かったことなどで友達もいません。というかもともと友達少ないですし、最近は作り方も分からず。昔の友達は遠方に多くいますが連絡は取り合ってます。
よって、友達と遊ぶのは半年に一回くらいです。

2か月前から円形脱毛があります。ストレスか産後の影響なのか…？

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こんな感じだと、みなさんならストレスたまりますか？
こんなのは普通、大人なら当たり前なのでしょうか？
私には「あ〜最近ストレスがたまっているな！」という感覚がいまいちわかりません。
そして、発散の仕方もわかりません。

支離滅裂で申し訳ないです…
アドバイスを下さい。

Answer 1

毎日仕事に家事に育児にお疲れ様です！

こんなのは普通、大人なら当たり前なのでしょうか？←普通です。
普通にストレス溜まります！！！！！

趣味とか友達のことも書かれていますが、結局大変なお仕事をされながらお家のこと、子供のことも抱えていたら楽しみを持つ暇さえないでしょうし、産後間もないのならば身体も思うように動かないでしょう。

ただでさえストレスの溜まる要素の多い生活をしながら、プラス悩みやすい性格をしておられるようなので、そりゃ涙も出ますよ。辛いですよ。
ストレスがあることがデフォルトになっていて、感覚も麻痺しちゃいます。

あなたは十分頑張っているし、ストレスも疲れも溜まってると思う。
無理に発散しなきゃなんて思うことはないけど、考え方をポジティブに変えたり、何もしない時間を作ったり。これやってる時は案外楽しいかなってことをやってみるだけでもいいと思います。

ストレス発散にカラオケ！とかそんなわかりやすいことする必要はないんですよ。あ、イライラしやすいかな？と思ったら子供や家事から離れて少し1人で部屋でスイーツでも食べながらテレビみるとかでもいいんです。

そうやってうまく小さなガス抜きを出来る人はうまく物事を回していけるようになると思いますよ。