夜勤をやっていた方に質問です。

Question

夜勤をやっていた方に質問です。7月から3ヶ月間、人生で初めての夜勤をやります。
3勤2休、4勤2休といった感じになります。
時間は22時〜8時です。

夜勤をやったことがないので体力面が心配ですが、やはり夜勤はきついですか？4連勤ともなるとさすがに4連勤目は体に不調とか出てくるのでしょうか？

また休みの日は睡眠サイクルを昼活動に戻しますか？
他にも何かアドバイスあればお願いします！

Answer 1

直ぐに慣れますよ。

昼勤をして夜勤をすれば非常に疲れます。
夜勤だけだとすれば、始めの3日間位は昼夜逆転する関係で不調になるでしょう。
しかし、1週間もすれば慣れますよ。

ここで、就業後、外が明るいからといってぶらついてはいけません。
ご自分が退社した時刻を夜に換算すれば、もう遅い時刻である筈です。
さっさと帰って晩飯を喰って、サッサと寝ましょう。

休みの日の過ごし方にしても、昼夜逆転しているんだから、昼間に起きていると夜遊びしたことになります。
翌日は、また夜勤なんだから、昼間はゴロゴロして過ごしましょう。

Answer 2

仕事内容によります。