感情コントロールが上手く出来なくて困っています 何か辛いときにその事ばっか頭にあって 我慢してるつもりなのに涙がでてきた…

Question

感情コントロールが上手く出来なくて困っています 何か辛いときにその事ばっか頭にあって 我慢してるつもりなのに涙がでてきたり 親に注意？お説教？されてる時も別に泣きたいわけじゃないのに泣いちゃいます 社会人になったばかりで会社でも辛くてないてしまいます、、 ストレス溜まるとほんとに涙がとまりません どうしたらいいんでしょうか

Answer 1

わたしも新人のときによく泣きましたよ
感覚がまだまだ瑞々しいのですよ
２年目から止みました。

長い目でみれば、頭に残ると言うことはメリット大きくないですか。やる気と真剣さがわかります。
度胸や自信は時と共についていくし慣れてきますよ。かならず
特段すごい人じゃないのにアグラかいてます
しね。大体年とると。
だから若い時が肝心なんです形成は。
ただしプレッシャーのあるところもあるから
程々でもよいかと。
切り替えもすごく大事ですよっ。
映画がオススメです

Answer 2

感情のコントロールって、100パーセント完璧にできている人って人間であれば皆無だと思いますよ^_^

感情というのがあるから人間が成り立つのですから。

要は、感情の罠にハマらないように注意することですね^_^

ハマると、そこから抜け出そうと必死になる。
すると、またそう感じるようなことが起こるような記憶パターンを自分で作り出してしまう。

それは自分の心的エネルギーが低くなっているからそう感じるんだと思って、そういう自分を笑って許しましょう^_^

まず、

❶気をそらす。
❷好みのドリンクを飲む。
❸興味のある音楽や映画を観る。
❹他のことを考える。
❺最強は寝る。

ボクの場合は、良く寝ますね^_^

寝るとエネルギーが戻り、起きたときの意識感覚が変わるのを感じたら成功です。

イヤな感情は、どんどん過去に流していきましょう。
自然に忘れてしまうようになれば大したものです^ ^

Answer 3

愚痴のはけ口を見つけてください。
なんでもいいのです。
Twitterの裏垢and鍵垢にバレんように呟くのもよし。
信頼出来る方にいうのもよし。（こちらは会社外の方をオススメします）
ノートに書くのもよし。
カラオケ行って大声出してスッキリするのもよし。
爆音で音楽聴くのもよし。（耳の限度と、周囲の迷惑を考えて、ヘッドホンとかで）
温泉なんかもよし。

なんでもいいのです。
愚痴を吐くことは、何ら悪いことではないのですから。