就活生です。メンタルケア面でのアドバイスを下さい。

Question

就活生です。メンタルケア面でのアドバイスを下さい。20社以上は(30社近く)応募して面接は5回だけ経験しましたが全部一次で落ち、持ち駒もない状態の22卒です。文系です。

ESは添削してもらってますし、面接も練習と模擬面接をしてから受けてます。それでもESは通過しませんし面接も本番の1週間前からはそのことで頭がいっぱいになって緊張しすぎてしまい、パニックになってしまいます。

3年生の頃から抑うつなので病院には通ってます。

しかし次に通院するのが来週の金曜で時間が空いてしまうのに、就活への不安で脈が早くなって泣き出してしまいます。正確にいうと就活と卒論の両立がうまくできず、どちらも気にかかりすぎて結局どちらも手についていないことに対する自己嫌悪です。本当に心の底からつらいです。
毎日就活関連のこと(企業探しやESを書くなど)はしていますが、自分へのプレッシャーや焦りで頭がおかしくなりそうです。

落ち着けません。どうしたらいいんでしょうか。相談できる相手もいません。何も手につかず、昨日から食欲不振になりました。涙が堪えられません。
医師に相談するまでの約1週間を耐え切る自信がありません。

家族との不仲で実家を出たいので就活は続けたいんです。でも気持ちとのバランスがとれません。応援でもアドバイスでもいいのでお願いします。

補足

皆さん、回答ありがとうございます。
一部の方に指摘していただいた通り、私はスケジュール管理がとても苦手です。
下手な完璧主義と言いますか、「毎日全てのことをやっていないと気が済まない/落ち着かない」のです。今だと①学校のレポート②卒論③就活　と、毎日どれも手をつけていないと過剰に心配になってしまい、結局、とあることをしていても他のことが気になって作業に集中できずにいます。それが日常生活のなかの動作にも影響してきています。

ちなみに受験生時代も同じでした。毎日休まず全科目やらないと耐えられませんでした。そのような傾向が現状にも出ているのだと、一歩引いて考えればわかります。しかし改善できません。昔から劣等感が強く、「自分は他の人より遅れてるから」と焦ってしまいがちです。

どうしたら落ち着けるでしょうか、うまくいくんでしょうか。休もうとしても不安が襲ってきて泣いてしまうので無理です。何より私が1番、企業側も私を採用したがらないとわかります。

Answer 1

社会人です。全文読ませていただきました。
とても読みやすい文章を書かれる方ですね。素晴らしいです。自分も就活で苦労した経験がありますので、僅かながらお気持ちお察しします。とても真面目に頑張っていらっしゃって、素敵だと思います。お話を聞くことくらいしかできませんが、頑張るあなたを陰ながら応援しております。

Answer 2

症状が悪化や薬が効かないなど状況が変化すれば、次回の予約を待たずに診察をしてもらうといいですよ。

また緊張を和らげる薬も先生に相談して処方してもらいましょう。

就活は健康でタフな人でもメンタルやられます。落ちるたび、自分が否定されてるようで、出口が見えなくなりますよね。
でもあなたを採用してくれる企業はきっとあります。行き詰まったなら、目線を変えて受かりそうな企業もエントリーしてみましょう。

休日、勤務地、給与、業種…どこか妥協できるところはありませんか？１つどこか内定もらえれば、きっと自信がついて、他の面接も少しずつ上手くなるように思います。場数を踏めば緊張も和らぐでしょう。

Answer 3

32♂社会人です。

苦手意識があろうと、病気だろうと、そんなことは関係ないわけで。

ESなんかの一次でハネられるってことは、明らかにESの不出来と筆記対策ができてない。
一次面接でそんな深いこと聞かれるわけもないのだから、身だしなみや基本的な会話ができてない。

ちょっと考えればわかるんだから、そこを治す努力をしないといけない。
間に合わないのならば、会社のレベルを下げるしかない。

ただそれだけの話。

投稿者様のことは知りませんが、もし何かの病気なら、病気の人の生き方があるってだけで。
病気の人が健康な人と同じ生き方ができるわけもなし。健康な人と同じように考えてはいけません。

Answer 4

通院では、カウンセリングのみですか？

とりあえず、パニックをすぐ抑えるなら、
軽い精神安定剤を処方していただいて下さい。

精神安定剤の服用で、
パニックになるような事はないと思いますよ。

薬無しで頑張るには限界があります。

頓服薬として飲めば、依存性もありません。