仕事を休んだ罪悪感でいっぱいです。

Question

仕事を休んだ罪悪感でいっぱいです。もともとストレスにかなり弱い体質で適応障害やストレス性の胃炎、腸炎などよくやり
また朝がかなり悪く

寝起きに頭痛や微熱、倦怠感が凄いことが多いです。

病院も行っていますが
やはり薬での対処しかなく
胃腸炎の薬と頭痛の薬を飲んでいる程度です。

適応障害は今の職場では出ていないのでメンタルクリニックには通ってないのですが

今朝久々に仕事行けないくらいの体調不良が来てしまい
お休みしてしまいました。

少数の職場なので私が居ないとキツいことも分かっていますが
どうしても耐えられず休んでしまいました。

お昼くらいになると
気持ち悪いのも少し良くなるというか
仕事行かなくて大丈夫になったという軽さから少し動けるようになり

夜にはだいぶ回復して

また朝あーだめだ…気持ち悪い。というようなのが続くのですが

罪悪感でいっぱいです。

職場には体が弱いイメージはついていて急に休んでも電話がかかってきたり咎められたりとかはありませんが

ストレスなんかでいけなくて
昼からはちょっと楽になったりするとズル休みしてるような気分になって死にたくなります。

気分転換にお散歩ややりたいことをやろうにも
休んでるのに寝てないのは…と自分で自分を責めてしまいます。

どうしたらいいのでしょうか。

ちなみに朝病院で30分くらいの遅刻はしていましたが
休むのは半年ぶりくらいです。

職場で私の埋め合わせをしてくれてるのに自分は苦労せずに楽してると思うと自分を責めたくなります。

Answer 1

まずそれはズル休みではないのでそう思わない事です。話はそこから。
ズル休みというのは「体調が悪くないのに休んで好きなことをする」ことを言いますので。あなたは違うでしょう？

お昼から調子が良くなった時は連絡をして仕事に行けばいい話です。もちろん無理はせずに。それから今後は上司にも体が弱いということを伝えておきましょう。病院にも行っているのなら認められやすいです。