仕事の過度なストレスで抑うつ、無気力、動悸などの症状が現れ適応障害と診断され、2週間休職することになり数日経ちます。この…

Question

仕事の過度なストレスで抑うつ、無気力、動悸などの症状が現れ適応障害と診断され、2週間休職することになり数日経ちます。この場合仕事の事を忘れ、気分転換として遊びに行くのはありですか？

Answer 1

鬱経験者です。

本来なら無しですね。会社の関係者などに見つかったら、それこそ病気ではない、遊んでるのなら休む必要ないだろ？なんて言われますから・・・。
行くなら絶対に会社から遠くであせりま

自分なんて医師に引きこもるなと言われて子どもの送迎を始めた所を見られ
て「遊んでいる」なんて言われましたから、その後に医師が診断書に「抑うつが回復してきているので外に出る事が必要、子どもの送迎などで本人が必要とされていると思われる行動をリハビリとして行うように指示している」

みたいな文章を書いてもらいました。

ようは何をしてもよく思われてないのでなるべく遠くで活動した方が良いという事です。
遊ぶにも必要なのは解りますが、少し遠くがおすすめです。

Answer 2

外に出られるのであれば、遊びに行ってもいいと思います。
ただ、外出先で気分が悪くなる可能性もあるので、
行動範囲や時間は、少しずつ増やしていくのがよいです。