ストレス解消を過食でしてしまいます。

Question

ストレス解消を過食でしてしまいます。太るのが怖いのに、太っている自分をみるとそのストレスでまた過食してしまって、もう本当に過食のおわりが見えないし、I日に多い時で4回過食したりしてしまいます。
ダイエットしようと思っても、ストレスを感じると我慢するか考える時間もなく即座にほぼ無意識に過食しています。人に会いたくもなくなったし、気分もすぐ沈むし本当にどうしたらいいかわかりません。
どうしたら過食を治すことができますか。

Answer 1

私も最近また再発してほんとに同じ気持ちです。運動した方が痩せれなくとも太る量が少しでも減るんだしジムに行こうと自分に言い聞かせますが、苦しくなるほど過食してしまうと、罪悪感と絶望感でとても前向きな気持ちで運動できません。

前に治った時は仕事を辞めストレスが減ったから徐々に落ち着いたのだと思います。しかし簡単に辞めれないから辛いんですよね。

ですが今また落ち着きつつあります。それは少しだけ運動する、自分を責めない、誰かに頼る、ことをしたからかもしれません。
運動とはほんとに寝転がりながら足上げしてみたり背伸びしてみたりでいいんです。
誰かに頼るとは、理解してもらい約束せず気分が向いたら会えるようにしてもらうことです。それだけでだいぶ違うと思うので試して見てください。

Answer 2

ストレス解消のために過食をしてもいいと思います。私は１５３㎝しか身長がありませんが、９６キロです。

Answer 3

あなたにはむりです

Answer 4

ストレスの原因を見つけてそれを無くすしかありません。
私も職場環境によるストレスで過食していましたが、退職してそれが無くなると食欲は正常に戻りました。
現在は転職活動中ですが、ご飯または麺類・汁物・主菜・副菜というスタイルです。たまに果物を付けます。
ご飯を2合炊いて3食分に分けていたのに一晩で食べてしまったこともありますが、今はそんなことないです。すぐに食べられるもの(アイス等)を置いておかないのも効果的です。