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免疫力のつけかたについて
免疫力のつけかたについて免疫力はどうしたら つきますか？ ちなみに睡眠時間4時間くらいで 仕事は掛け持ちで、8時30分から 働いて18時30分まで、 そのあと家に帰って家のことをして 21時から1時まで働いて 休み前は22時から6時30分まで 働いて、帰って弁当の準備をして 寝るのは8時から11時30分、 そこから起きて家事です。 外で運動しないから、免疫が つかないと言われますが そもそも自分の時間が取れないのに 運動も何も出来ません。 今回インフルになったのも 体調管理が出来ていないからと いわれ、どうしたらいいか分かりません。 どうしたらいいんでしょうか？
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免疫力は正式な医学用語ではありません。 ネット上や一部の商品広告で「免疫力を高める」と言ったフレーズが使われ、絶対的に正しいという前提で紹介されている健康法がありますが、そもそも医学的にその言葉が無いのですから、全てにおいて何の「医学的根拠」もない情報です。正直、医学的には謎の力を高めているという話になります。 じゃ根拠なしでなぜ問題視されないのかと言うと「別にそれで不幸にならないから」です。「睡眠を十分にとる」「外で運動する」「栄養管理をして体調を整える」、どれも昔から医者が良しとしていることで、健康面でそれをして損をする人はいません。だからどの医者も別に取り上げて問題にしないのです。 風邪を引かない最も重要なことはウイルスを断つことです。要は、まめな手洗い、うがいです。オフィスなどでも定期的にお茶を飲んでウイルスの喉への定着を防ぐことしかありません。
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