集中力ってどうやったら上がるのでしょうか？

Question

集中力ってどうやったら上がるのでしょうか？本を読んでいるとき、ふと全く別の事を考え出して目だけで文字を追ってしまい、理解していないところへ戻っては読んで、戻っては読んで、というのを繰り返してしまいます。
何かコツとかあるのでしょうか？まともに本や勉強をしてこなかったので、いま変わりたいです。

Answer 1

まずは、簡単なもの
軽くて面白いとか
自分が興味がある分野を読んだ方が集中できそう！

漫画から入るのもアリでは？
歴史的な漫画とか
私は中学生の時は

赤川次郎さん
ライトノベルでならして
純文学から色々読み始めました。

推理小説

恋愛もの

興味があるもの片っ端から試して好きな作家や好きなジャンルがはっきりしてくるかも

図書館で沢山借りれるから
興味がある本借りて試し読みされてはどうでしょうか？

私も、興味ない本
その時悩みなどあれば
本の内容が全然入ってきませんよー
好きな作家さんの本は何回も読み返します！

いい本に巡り会えますように

Answer 2

【LIFE STYLE PRODUCER】のMACOTOと申します。

本を読むとき、意識が別のところへ行ってしまい、気がつけば文字を眺めているだけに・・・・・・。
とても分かります（汗）
私もそんなことが多々ありました。

速読を学び、色んなことを試しましたが、これが一番今しっくり来ていて、
短時間で速読と合わせると、とても効果絶大でした！

タイマーを使用する！です＾＾

スマホなどの時計アプリを使い、私の場合は１０分からはじめ、
今は２０分にしています。

何か作業をする際、ほぼ、このタイマー使います。
２０分のタイマーを設定して、読書をする、仕事の資料を作成するなど。

タイマーがなったら、途中でも何でも、一旦手を止めて本や作業中の物から手と目を離します。

そして、5〜10分ほど休憩し、またタイマーをセットして開始します。
このとき、絶対に今やっていたもの（本や資料、パソコンなど）を
見ないことです（汗）

単純なことなんですが、意外と効果絶大です＾＾

ルールはただ一つ。タイマーがなったら必ずやっていたことを止めることです。

今では、20分間はスマホがなっても、隣に人が来ても気づかないくらい集中できる様になりました（笑）

ご参考になるか分かりませんが、良かったらお試しください♪

【LIFE STYLE PRODUCER】MACOTOのブログ
こちらにも様々な記事を上げておりますので、良かったら覗いてみてください♪
https://lspmacoto.com/category/blog

Answer 3

辻秀一著の「ゾーンに入る技術」を読むといいでしょう。

人間は認知機能が進化しすぎているため集中出来ないことが普通なのですよ。

集中をコントロール出来る人がその他大勢を出し抜けると言えるでしょう。

Answer 4

ジグソーパズルとかどうですかね。あとは面白い本に出会うのが1番な気もしますが。私も好きな本はそうならないけどそうでない本読んでると文字おえなくなります。