保育士一年目 適応障害

Question

保育士一年目 適応障害ストレスを抱え込むと体に異常が出てきたので精神科に行ってきました。
体の変化としては
めまい
もの忘れが激しい
腹痛
大量の汗
食欲不振
体重減少
だるさ
憂鬱さ毎朝 日曜の夜
イライラがおさまらない
自信がない

診断書も書いてもらいました。
休養をとり仕事量を減らすとのことでした。

明日園長に提出しようと思っています。
どう伝えたらいいのでしょうか、もうそれすらあたまがまわりません。けど園長先生は良い人です。

Answer 1

休職して下さい
仕事量を減らすのではなく

年間自殺者数知ってますか？３００万人越えてます
自分のまわりにもいたし、自分は酒に逃げてでも仕事頑張ってました←後から気付いた

まわりの人が同じ仕事してますが、環境が同じ人はいません
ホワイト企業なのにうつ入る人
実は合わない仕事だったとか、環境がダメとか人それぞれ違います

あなたはあなたなんです

休職にまでなったんですから復職しても同じです
同じ保育士でも環境次第で全然違いますよ

もう１ヶ月休職して、転職活動して下さい
早目に決めてゆっくり次の仕事の準備です
初めのうちは面接で休職してる事は伝えて下さい
人間関係と言えば伝わるし、ちゃんと言っとけば在職中の保育園には連絡いきませんから

人間関係は個人的に仲良かった人と色々あり悪くなったと言えば仕事上じゃないと伝わるはずです

Answer 2

私も保育士一年目の時に精神的に辛くなり、診断書を職場に提出しました。
私の場合休職という形を取った後職場に行けなくなり退職し、その後別の園で働くようになりました。
休職中は同じ大学を出た同級生の友達がSNSで仕事を楽しむ様子を見ては何故私は、、と思い悩む事も多かったですが、現在は保育士として楽しく働いています。
仕事量を減らしても他の部分で精神的に辛くなってしまう事もあると思うので一度ゆっくり休んでみてはいかがでしょうか。

Answer 3

仕事をセーブしてもイマイチ改善しないと言うことにならないようになさってくださいね。

医療機関での自律神経ネタの解釈には十分注意してください。

相変わらず精神医療では精神的ストレスなどからの自律神経失調の発症が既定路線のような印象ですが、自身の経験から殆どの方は全く違うとみており、精神医療の存在について非常に危惧しております。

スマホ、パソコン、ゲーム機の多用
↓
姿勢の悪さ、猫背、体の歪み→ストレートネック、肋間神経痛、顎関節症
↓
胸郭の歪み→胸郭出口症候群
↓
慢性的な息苦しさ
↓
自律神経失調→高ストレス(既に原因か結果かを判断する判断力なし)

原因を精神的ストレスだと考えると治りませんよ？
完治しての総括ですが、精神医療に翻弄されたら負けだと感じています。

精神科医が気分障害や精神疾患の原因に挙げる精神的ストレス、トラウマ、性格、家庭環境、どれも近年における患者の急増を説明するにはあまりにも弱いと考え、自力で完治しています。

有難いことに精神科医dig氏も投薬治療では完治しないことを明言されています。
どの精神科でもその前提をブレなく説明すべきと思います。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13199721188?fr=and_other
たまに｢とりあえず飲んでみて｣的な精神科医がいますが説明責任の放棄ですね。
投薬治療で一時的に症状が緩和する事で飲み続ける合理性があると勘違いしてしまう患者がどれだけ多いか考えるのも恐いです。成分からの依存症議論以前の問題です。

鬱病やパニック障害などの気分障害の原因は精神医療が言う｢精神的ストレス｣では無いと確信して自力で完治しています。
一般的に完治しないとされているのは精神医療における原因推察や治療法に妥当性が無いからだと考えています。

その場で胸式呼吸で肩をあげずに深呼吸できますか？
腹式呼吸ではなくです。（腹式呼吸をしないようにお腹を凹ませた状態で）
問題の本質は精神医療が原因として挙げる精神的ストレスではなく、｢姿勢の悪さ、猫背、体の歪み｣でした。

どうりで老若男女問わず現代人がなりやすい訳です。
学生がストレスで、、とは精神医療も自分たちでおかしい見解だと分かっているはず。
肩こり、首こり、背中の痛み、顎関節症、ストレートネック、長期で治らない逆流性食道炎などがあれば非常に分かり易い傾向ですね。
これが多くの方に共通するなら精神医療の投薬治療で症状が完治しないのも当然です。
投薬治療で姿勢や体の歪みは治りませんので。
精神医療が気分障害の原因を明らかにできない理由が投薬治療の妥当性維持のためだとしたら、国民に対する完全な背信行為だと思います。
ちなみに彼等は気分障害に体の痛みが伴いやすい事を既に把握しています。
また、一時期医学や医療が｢首｣に着目した事がありましたが、神経云々の話に展開して結局患者には理解不能なメッセージになったままです。むしろ｢首｣に注目していた医療機関は何らかの圧力を受けたかのように声を上げなくなっていきました。

スマホやパソコン、ゲーム機などの長時間利用には十分注意なさってください。

先日は大変嬉しいBAを頂きました。
気分障害の原因の考え方、完治までのプロセスなどをまとめてます。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11209964376?fr=and_other

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14199715484?fr=and_other

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13199906253?fr=and_other

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13207607048?fr=and_other

気分障害が心因性だと盲信している精神医療の抜本的な是正を進められればと思っています。
おかしな部分があれば、しっかり国民全体で引導を渡しましょう。

皆さんもご自身で改善することで精神医療の妥当性、存在意義について考えて頂ければと思います。