優しいアドバイス希望します。 とても精神的にボロボロだと自覚はあるのですが、正しい判断が出来るような頭も無いです。 …

Question

優しいアドバイス希望します。
とても精神的にボロボロだと自覚はあるのですが、正しい判断が出来るような頭も無いです。

有料老人ホームに働きながら、発達障害児(小6)をワンオペ育児で育て、一人で毎日家事をこなし、時には知り合いの手伝いでバイトを土曜の夜中しております。介護の仕事は日勤のみでパートになります。

息子は市や学校、放課後デイサービスなどのサポートと本人の頑張りにより特別支援学級に通いながらも不通級の交流科目が今年から増えてありがたい。

仕事も水曜、日曜固定休にしていただきありがたい(水曜は病院に通い、日曜だけは家族みんな完全休暇の為)

主人はどんだけ何かを手抜きをしても、文句言わない優しい方であります(手抜き料理など)

バイト先の方も優しい方ばかりでありがたい。

「ありがたい、ありがたい」ばかりのはずなのに、最近疲労困憊。鬱病になりそうで怖いです。

息子の中学進学に向けて既に色々活動(中学校の支援学級見学など)してたり、介護の仕事の勤務が増えたり、バイトはセーブしていましたが増やすように言われたり

息子プチ反抗期だったり、介護の仕事の人間関係が苦痛だったりします。

私が一番下っ端で、まだ来月で勤務歴1年です。

趣味に費やす時間など無く、色々考えて色々変えていかなきゃいけない自覚はあります。

ありますが、全てを一気に改善は難しいと思います。精神科にもいこうと思います(元々通ってました)

ただ、今すぐ可能なストレス発散法など教えていただけると嬉しく思います。

長文、駄文失礼致しました。

正直なところ、このように文章を書いただけでも少しはストレス発散になります。

Answer 1

旦那様が理解のある方で良かったですよ。大小関係なく人それぞれ悩みを抱えているのが人生です。
精神科に行くらしいですが、絶対に入院してはいけませんよ！
これは絶対です。薬漬けにされる可能性がありますから。私も今どき？とは思ってましたが、私の後輩が実際にそういう精神科の病院に勤めて事実を知りました。一般人の知らない世界が、まだまだ日本にもあるみたいです。
あまり無理をせず、心身共に安定すると良いですね。
手抜き弁当で、家族でピクニック気分な遊びに行くとかどうですか？笑
たまになら、気分転換になり以外と楽しいですよ？

Answer 2

同じく私も家族に恵まれているはずなのに罰当たりな事を考えてしまい自分自身鬱なんじゃないかなと思っているところです、、(￣ー￣)
仕事は好きで続けているのでしょうか？？
1番は休息する日を作ることだと思うのですがやはり難しいのでしょうか？

Answer 3

色んな環境下で、喜び、悲しみ、怒りを感じながら生きるということが人間にとって必ずあることなんですよね。この中で普通と思える精神バランスを自然に保っていると思いますが、この中で何か自分の意志と反したことが普通と思えない根源に変わって行くと思います。この根源にどう対処すれば良いかはあなたがこうして見ようと思うことを先ずは行動に移してやってみることだと私は思います。

Answer 4

知り合いの手伝いのアルバイトはやめたほうが良いのでは？