休みの日 過ごし方 休みの日の過ごし方教えてください。 自分の生活のサイクルが 1.7:50〜20:00(実質…

Question

休みの日 過ごし方

休みの日の過ごし方教えてください。
自分の生活のサイクルが
1.7:50〜20:00(実質21:00)
2.7:50〜20:00(実質21:00)
3.19:50〜8:00(実質9:00)
4.夜勤明け
5.休み
の5日サイクルなのですが、1.2の日は5時起きの、帰ってすぐ寝なければならないという感じです。
3の夜勤の日も休憩が1時間あるのですが、1時間フルで休憩できるわけでもなく、ほとんど寝てないまま夜勤明けを迎えます。
夜勤明けは帰って寝てしまうため、だいたい夕方の起床、そのサイクルのまま休みを過ごし、まったく寝られずに1の日を迎えるという感じです。

夜勤明けも休みもほとんど誰とも話さず、ただ行きたくもない仕事の時間が来るのを待っているだけになってきています。

最近では夜勤明けにさらに夜勤が入れられたり、休みの日に1か2を入れられたりでちょっと参ってきています。

友人とは休みが合いませんし、合っても家庭があるので誘いにくく、なにかひとりでできるリフレッシュ方法など教えてください。

Answer 1

「一日は24時間あって記載の仕事時間以外まだまだ使えるじゃないか！」と思ってやりたくもないことを予定に入れると大抵苦しみます。（※精神的にも体力的にも）

結局仕事以外の時間で何もしたくないってのは、体がそれを欲してるってことなので「休むことを優先」でいいんじゃないですかね。