明後日から初めての夜勤が始まります。勤務時間は23:00〜9:00です。正直とても不安なのですが、今から準備しておいたほ…

Question

明後日から初めての夜勤が始まります。勤務時間は23:00〜9:00です。正直とても不安なのですが、今から準備しておいたほうがいいことなどありますかね？後、夜勤は体調を崩しやすいと聞いたので心配です。自分は絶対精神的にやられたくないし、肌荒れとかも絶対したくないです。体調は崩したくありません。なにか対策はありますか？この勤務時間だと寝る時間は何時から何時がいいですか？ぜひアドバイスください。

Answer 1

夜勤ですか、お疲れ様です！

体調は乱れますので、この時期なら、手洗い・うがい＋アルコール消毒を。

あと、日が昇って寝るので、耳栓やアイマスクがあると助かりますよ。

私は、夜勤があったころは、そのまま帰宅してバタんQでした。
夕方に起きて飯食って、また仮眠して仕事ってな感じでしたね。

太陽の光を浴びない日々が続くので、精神的もまいるから、有給を取って、思いっきり太陽光を浴びてくださいね。

Answer 2

前の現場は夜勤オンリーで、今は夜勤と日勤交代制です
（昨日夜勤で今日夜勤明けで、明日も夜勤）

体の不調があったらすぐ病院に行くのがおすすめです

私の場合は野菜ジュース飲んだりヘルシア飲料飲んだりしていますね
（毎日ヘルシア飲料飲んだり、野菜ジュースも飲んでいます）