全国でよく販売してしる乳酸菌ショコラは、どれくらい食べるんですか？ 職場の方は一日半個食べてますが、一日中一個食べ…

Question

全国でよく販売してしる乳酸菌ショコラは、どれくらい食べるんですか？

職場の方は一日半個食べてますが、一日中一個食べるのでしょうか？

「乳酸菌効果のために○個食べた方がいい」という方、教えてください。よろしくお願いします。

Answer 1

乳酸菌を摂ったからといって、それだけで良いわけではないのですよ。
乳酸菌自身は確かに整腸作用等の効果はあるにはあるのですが、それだけで健康になったり、アンチエイジングに繋がるわけではありません。
普段の食事の栄養バランス（特に野菜は多め、ご飯や炭水化物は控えめが良い）、カロリーコントロール、糖質コントロール、運動による消化を組み合わせないと、乳酸菌も含めてどれもが正常に機能をしません。

そもそも乳酸菌の為に高脂肪かつ砂糖が入ったチョコレートを頻繁に食べていれば、食事と合わせて糖質や脂質過多になりやすいので、今度は糖尿病等の生活習慣病のリスクが上がってしまいますから本末転倒ですからね。
（ポリフェノールなんてのも、生活習慣病リスクを考えればどうでも良いです。）

ですから乳酸菌摂取を目的にするだけなら、チョコレートではなく「砂糖が入っていないヨーグルト（bioやLG21の無糖等）」を1日1個食べるくらいで丁度良いです。