仕事を始めてから"うつ？

Question

仕事を始めてから"うつ？"になってしまいました。

リアルでは恥ずかしくて相談ができないので、ここで書いてみます。

以前は何もかも楽しく、仕事も全部前向きな意味合いを持って、職場仲間とも友人とも楽しく毎日を過ごせていましたが、今はその真逆です。職場仲間や友人に迷惑をかけてばかりで、まるで大きな幼児という様な感じです。

きっかけは殆どが一瞬の出来事で、今では信じられないくらいなのですが、出勤する前にもう体が崩れるくらいに"ガクンッ！"って転げそうになってしまったことです。ほんのそれっきしの事ですが、それが決定的な瞬間だったんです。
その時点から、自分でも信じられないくらい何もかもが逆向きに動き始めて、自分で自分を制御できず、自分で自分の体に命令をできない様な、頭は勝手にいらない事をあーだこーだ考え始めるし、体は震え始めるし、うまい様に動かないようになってしまいました。
それからは、毎日を無為に過ごしている様な気分なんです。どんな小さな事に対しても怖れ、楽しいという感覚がなく、いかにその不安を払拭するか、いくらでも湧いてくる不安をどう対処するか、という事ばかり考えていて、友人と話している時も話を合わせて楽しくないけど一応笑っておく、職場仲間にはあたりざわりなく、あまり触れないように、そして話しを合わせてという風に暮らしていて、ここ最近で何か心から満足できたり、自分で選択したりできた覚えがありません。

診療科を受診をしましたが、最初は鎮静薬を投与され、次に鬱という線で進めましたが、薬はまったく効きませんでした。自分でもあまり自分の今の状態が理解できません。

もう過去であまり現在の事ですから、過ぎ去った事を振り返るつもりはありません。ただ、僕が気にしている事は、以前の何もかもに対して満足でき、楽しかった時に戻れるか？ということです。

何かアドバイスをいただければ幸いです。

Answer 1

回答させて頂きます。

まず最初の文面の一部の「"うつ？ "になってしまいまいました」と言うワードが気になりました。心療内科の診断は「鬱病」なのでしょうか？

私の見立てでは、鬱病か抑うつ状態か。そして確実に言えるのは、OCD(強迫性障害、強迫神経症)です。それと視野に入れる精神疾患は社会不安障害です。

だから、受診後に抗不安薬（精神安定剤）を投与されたのだと思います。

医学的に言えば、ストレスの蓄積が原因となって、三大脳内神経伝達物質のセロトニン、精神状態を鎮めてくれる脳内神経伝達物質GABAが十分に活性化されていないのだと思います。

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●GABA(ギャバ）

GABAとは脳の中枢神経を抑制するの脳内神経伝達物質であり、脳内の中枢神経に働きかけ、GABAはその脳内作用を抑制し、不安、緊張感、焦燥感等を和らげる作用があります。抗不安薬の殆どは代謝も早く、服用後、約20分位で効き始めます。そして、眠剤もGABA系の薬です。

GABAが不足すれば、アッパー系の神経伝達物質が過剰に分泌するのを抑える事が結構困難になります。つまり、脳がずっと負の活動を継続していて、全くリラックス出来ず、精神的な不安、緊張が継続してしまうのです。

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●セロトニン（俗に幸せホロモンと呼ばれている）

セロトニンと言う脳内伝達物質とは、ノロエピネフリン（ノルアドレナリン）、ドーパミン等の三大脳内伝達物質の一つであるホルモンで、精神状態を安定させ、穏やかに保ち、ストレスを減らす効果があり、セロトニンを増やす必要な成分は、アミノ酸の一種である、トリプトファン(体内では生成されない）とは摂取すると脳内でセロトニンを生成してくれる作用がある成分の事です。

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もう過去であまり現在の事ですから、過ぎ去った事を振り返るつもりはありません。ただ、僕が気にしている事は、以前の何もかもに対して満足でき、楽しかった時に戻れるか？ということです。
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そして最後に上記の件について、心理学的、哲学的に回答させて頂きます。

忘却したいと思う心程、強く心に働きかける力はありません。今までの自分を捨ててしまえば、成りたい自分になれる可能性が出て来ます。

自分を人生を憐れんで、未来を悲観しながら生きてゆくよりも運命に抗ってみては如何ですか？まずは全ての現実を無条件に受け入れなくてはスタート地点に立つ事も出来ません。自分の人生を有意義なモノにするのには、まず今自分が計画している人生を捨てる事です。

そして人生はどちらかです。勇気を持って挑むか、棒に振るかです。

考えは言動となり、言動は行動となり、行動は習慣となり、習慣は人格となり、人格は運命となると言う様に全てがリンクしているモノです。

どんな過去を持ち、どんな未来が待っているのかは些細な事であり、大切な事は今自分の中に何があるのかです。質問者様の経験は残酷な教師ですが、質問者様の人格や品性を大きく成長もさせてくれます。

受難は例外無く誰にでも襲い掛かりますが、肝心なのは、「それ」に対して自分がどう反応するかと言う事であり、それで運命が良くも悪くもなります。

等身大の自分をもっと大切にして、凛として前を向いてマイペースで少しずつ少しずつ自分の足で歩んで行って下さい。

人間と言うモノは大概は忍耐で強くなれるケースが多いですが、時として自己を解放することによって強くなれるケースもありますから。

Answer 2

がくんってきたことがきっかけなら、なっとくいきませんよね。
私は１日15時間判断力批判よんてて、六ヶ月でプッツンってきました。きっかけはどうでも。鬱病ですからね。