今日も良い歳して仕事中に泣き喚いてしまいました。 アラサー女です。 今日気づいたのですが、ストレス発散方法が分か…

Question

今日も良い歳して仕事中に泣き喚いてしまいました。
アラサー女です。

今日気づいたのですが、ストレス発散方法が分かりません。趣味は旅行です。でも短時間で出来る趣味などはありません。いつも仕事をしていてイライラする事が沢山あります。毎回何か少しの引き金によって積もりに積もったものが爆発してしまいます、しかも仕事中に(°_°)
今日も爆発して泣きながら今まで溜め込んできた文句をダラダラと…。

自分ではストレス発散してるつもりです、友達と会ったり美味しい物食べたり飲んだり…

でも今までを振り返ると全くと言っていいほど発散してないからこのような事が起こるのかな？と思いました。

仕事中も典型的な日本人で、No と言えません。そして後でツケが回ってきて自分を自分で苦しめてるような気がします。

上手くまとまりませんが、上手くストレス発散する方法、どなたかご伝授下さい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

Answer 1

自分に甘いです

Answer 2

あなたは発散を目的としてますが、考え方を変えて、ストレスをためない方向で言った方がいいと思います、飲み会や旅行で多少はストレスは軽減されていると思いますが、それよりも、たまるストレスのスピードの方が速いのです。

なので、自分のストレスの原因と向き合って対処してください、しかし仕事にNOと言えずにストレスためて、あとで泣いてしまうか、 勇気を出して仕事を断ってすっきり。ならば勇気さえあれば後者の方が簡単で楽です、まずは弱弱しくてもいいので、断る勇気を付けた方がいいと思います。

Answer 3

映画とか気軽に現実逃避できてストレス解消になりますよ〜