解決済み
職場での人間関係がこわくてなりません。3年前に結婚して半年で離婚してから、人間関係をうまく築くことができなくなってしまい…
職場での人間関係がこわくてなりません。3年前に結婚して半年で離婚してから、人間関係をうまく築くことができなくなってしまいました。心療内科でうつ状態、適応障害といわれてしまいました。離婚して以来、3ヶ月から半年で、転職を繰り返しています。離婚の原因は元妻の浮気だったのですが、正直、今でも未練はあります。たまに駅ですれちがうことがあり、そういう日は一日中ブルーです。それが原因かはわかりませんが、職場での人間関係がなぜか築きにくくなっています。人から非難されたり、批判されるのではないか、とびくびくしています。たまらず、トイレで吐いたり、脂汗がでたりします。もう36歳です。コミュニケーション能力を求められる年代だと思いますが、どうすれば職場で人とうまくやっていけるでしょうか？ちなみに、仕事は病院で相談員（名ばかりで、いわゆるたらい回しの調整役）をしています。どうぞ、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをよろしくお願いいたします。
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回答（3件）
- ベストアンサー
それはＳＡＤだと思います。心療内科の診断で…とありましたが、未だに通われているのでしょうか？立派な精神的な病気だと思います。ＳＡＤな人は社会人には多く、上がり症だったり落ち込みやすい、自信がないなどが当てはまります。それらの思い、緊張感を緩和させるために治療をお勧めします。あとは服薬も。今後のあなたの人生にも関わってくるし、離婚されたのであれば、またあなたの人生を築いていかないといけないと思うので、少しでも楽になれるようにそういう手段もあると思います。
離婚の原因は元妻の浮気って…次の質問にあなたも他の女性と肉体関係があったと書いてあるじゃないですか。 あなたも浮気をしてたんじゃないですか。
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私は40代の男性サラリーマンです。職場の人間関係で 悩み、登社拒否状態になった経験があります。 そんな私も、今は ほとんどこのことは忘れてしまいました。 このサイトの質問で思い出したくらいです。 ですから、ご質問の方も今感じている気持ちがずっと続く ものでは無いと「理屈の上で」理解するとよいと思います。 そうは、言っても「今悩んでいるんだ！ 今どうにかしたい んだ！」いう気持ちは沸き起こりますよね。・・・分ります。 ここはちょっとだけたちどまり、 ・目の前の苦痛を和らげるという観点 （＝マイナスを小さくする） ・人生の充実感・価値観を高めるという観点 （＝プラスを大きくする） という二つの面を同時に考えていったら如何でしょうか？ ひとつめの観点（目の前の苦痛を減らす）からは、心療内科や メンタルクリニック等の診察を受けることをお勧めします。 薬物治療なども効果的かもしれません。 私もそうしました。薬の服用は抵抗があったのですが 結果的には良かったと思っています。 そして、私が強くアドバイスしたいのはふたつめの観点です。 私は悩んでいた時期にいろいろ試行錯誤をしました。 -心理学、精神医学の本を読む -気功や呼吸法の講習会に通う -カウンセリングを受ける この経験は「何のために自分は生きているのか」と考える きっかけとなりました。 沢山読んだ本を通じて、 ①自分の望みを明確にして、カードに書き出す ↓ ②声に出して読みイメージする という方法を見つけ、自分でアレンジして実践しました。 私は「濃密ではないが互いに適度に尊重しあっている状態」が 自分の希望だということに気がつきました。 そして、この理想的状態を「カード」に書き記し 毎朝10分間 声に出して読みイメージしました。 最初は「こんなことやって何になるんだろう」という気持ちが 強かったことのですが、続けるうちに職場の同僚からかけられ る言葉がすこしずつ柔らかく優しいもに変わっていきました。 何故かは分りませんが、職場の環境がぎすぎすしたものから 互いに尊重をする柔らかなムードとなっていきました。 私は、この「カード化 → 読み上げ&イメージ」の方法の他に 友人勧められたサイトも参考にしました。 このサイトが提供するメールレポート（無料）は他人に信頼感 を与える振る舞い方、声かけの仕方などを解説しています。 よろしけば参考にしてください。 → http://hotto-hitoiki.com/ningen001/ 半月ほど前まではまだ無料メールレポートの配布を受けつけて いました。（今もまだ 大丈夫だと思います。） 無駄な経験など何ひとつありません、断言します。 リラックス していきましょう！
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