怒りのコントロールがうまくできません。

Question

怒りのコントロールがうまくできません。私はもうすぐ30歳です。
元々、性格は短気であり、好き嫌いもハッキリしていてるのですが、社会人になってからはそれらの短所を抑制して人間関係をうまく築いてきました。
ですが、今年に入ってからなぜか怒りのコントロールができなくなり、
例えば会社で陰口を言われてることを知ったら怒りが込み上がって直接本人に「言いたいことあるなら直接言いな！」と言ってしまったり、
残業代稼ぎをしてノロノロ仕事している人に対して苛立ちが抑えきれず、「そんな仕事の仕方で他の人に失礼だろ！」と注意してしまったり。
そんなこと注意できる立場ではないのですが…。
言ってしまった相手とは関係が悪化してしまったのは当然の結果です。言ったあとに後悔するのですが、怒ってる時は抑制できずに立ち向かってしまいます。
病気なのかと思って、精神科に行ったのですが、うつ病と判断するにはまだ早いと言われ、お薬ももらって飲んでますが効き目はありません。
このままではたくさんの人を傷つけてしまいます。ですが生活のために仕事は辞められず行くしかないのですが、皆んなはきっと辞めてほしいと思っていると思います。
変えていくのは自分しかいないのですが、なにかアドバイスいただけたらと思い、相談いたしました…

Answer 1

女性ならPMSとか早めの更年期障害も考えられますが…産婦人科か婦人科には相談してみられたでしょうか？ホルモンバランスの乱れであれば、いくら精神系の薬を飲んでも効果はないと思われます。男性でも更年期障害はありますので、念のため。

季節性という事もありますし、あまり悲観はなさらない方が良いと思います。

自分を変えていくよりは、受け入れてしまう方が楽だと思います。そして自分を受け入れる分、他人の悪い所も多少のものなら受け入れてしまいましょう。質問主さんは経営者ではないのですよね。上司という立場でもない。ならばイライラしようと「上司が注意しないのだから、自分に口出しする権利はない」「悪いなら、注意しない上司が悪い」とでも思っておきましょう。
質問主さんはただ自分に与えられた仕事を黙々と淡々とこなすだけで良いと思います。

私たちの時代は古い言い方かもしれませんが、飲みにケーションで嫌な相手の意外な一面を見つけ、それによって案外仲良くなれたりして、それで職場を円滑にしていた事もあったのですね。でもその文化もだんだん廃れつつあります。そうなると何か新しい方法で上の方の立場の方が気を利かせて、部下の本音が聞き出せる場を作らなければならないのかもしれません。

Answer 2

うつ病ではないと思う
個人の見解だけど
うつ病じゃないならうつ病に効く薬は効かない
それから、心療内科に行った方がいい

Answer 3

以下の本をお勧めします。
人生のほとんど全ての問題が解決します。
また、仏教を信仰しなくても、大丈夫です。
安価で読みやすいです。
アマゾンで入手できます。
怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)
アルボムッレ スマナサーラ (著) 756円

Answer 4

もう1件、別の医者へ行きな

なんで鬱になってんの？？
躁ですよ