休みの日 過ごし方 休みの日の過ごし方教えてください。 自分の生活のサイクルが 1.7:50〜20:00(実質…

Question

休みの日 過ごし方

休みの日の過ごし方教えてください。
自分の生活のサイクルが
1.7:50〜20:00(実質21:00)
2.7:50〜20:00(実質21:00)
3.19:50〜8:00(実質9:00)
4.夜勤明け
5.休みの5日サイクルなのですが、1.2の日は5時起きの、帰ってすぐ寝なければならないという感じです。
3の夜勤の日も休憩が1時間あるのですが、1時間フルで休憩できるわけでもなく、ほとんど寝てないまま夜勤明けを迎えます。
夜勤明けは帰って寝てしまうため、昼過ぎ〜夕方の起床、そのサイクルのまま休みを過ごし、まったく寝られずに1の日を迎えるという感じです。

夜勤明けも休みもほとんど誰とも話さず、ただ行きたくもない仕事の時間が来るのを待っているだけになってきています。

最近では夜勤明けにさらに夜勤が入れられたり、休みの日に1か2を入れられたりでちょっと参ってきています。

休みの日になにかひとりでできるリフレッシュ方法など教えてください。

Answer 1

結構きついシフトですね。

五日間に一日の休日と言うことは

年間７３日の休日しかないのではありませんか？

変則を適用しても最低８０日以上と決まっていますから

余程こだわりが無いのであれば転職か外部に労務相談したほうがいいですね。

労基法違反にならないシフトを組むのであれば四日間に１日でないと・・・その労働時間は違法ですね。

Answer 2

体を動かすのはどうですか？ガチなヤツではなく、ちょっと散歩とか、ちょっとサイクリングとか。