ヘルメット着用の職場を退職して、髪の毛が増えたような気がします。

Question

ヘルメット着用の職場を退職して、髪の毛が増えたような気がします。18歳〜24歳の6年間 ヘルメット着用の仕事をして、
かなり髪の毛が減りました。
特に前髪&頭頂部が減りました。
抜け毛も多かったです。
夜勤&寝不足&ストレス&ヘルメットの蒸れ？

4ヶ月前に職場を退職しました。
現在はヘルメットを被る仕事をしていません。

最近、前髪のデコが以前に比べてあまり見えてないように感じます。

髪の毛が太くなったのか？
とにかく、前髪のスカスカ感がだいぶマシになりました。

一度死んだ毛根はもう生えてくることはないですか？
育毛剤を使えば死んだ毛根も復活しますか？
もっとハゲを改善する為に、普段から心掛けることはありますか？

Answer 1

毛根はそんなに簡単には死にませんので安心して下さい。
毛根が死ぬのは縫う様なケガをしたり、ヤケドをするともう髪の毛は生えてこないようです。

ひとつの毛根から髪の毛が生えてくる回数は約50回だそうです。
まだ若いのでこれから挽回ですね。

《生活習慣を見直す》
まずは食生活ですが、偏食をせず、髪や頭皮にいい成分を摂取するように心がけます。

例えば、亜鉛(牡蠣、肉類、魚介類）、ビタミンB群(野菜、肉類、魚介類、海藻類、貝類、豆類、乳製品)です。

次に十分な睡眠です。 眠りについてからの３時間は髪の再生が活発な時間です。 睡眠時間と質のいい睡眠を心掛けましょう。

最後にストレス発散です。 ストレスは交感神経を刺激して血管を収縮させてしまいます。

すると血液の流れが悪くなり栄養が毛根に届けられなくなりますので、はげにつながります。 ストレスを適度に発散させることも大切です。

髪に悪い食べ物としては以下のようなものがあります。

炭酸飲料やビールなどの刺激物・揚げ物やラーメンなどの脂っこい食べ物・栄養バランスの悪いファーストフードなどは食べるのを減らすよう心がけましょう。

★厚生労働省によって、以下の１３のミネラルが抜け毛予防・薄毛改善に効果的と考えられています。

マグネシウム・カルシウム・リン・クロム・マンガン・モリブデン・セレン・ヨウ素・ナトリウム・カリウム・鉄・銅・亜鉛

必須ミネラルが不足すると、抜け毛の原因となる鉛、アルミニウム、水銀の他、砒素、カドミウムなどの有害金属が排出されず、体内に蓄積されてしまうそうです。

また、食べ物の欧米化により糖質と脂質が過剰摂取され必須ミネラルやビタミン、亜鉛・マグネシウム・カルシウムが不足することにより生活習慣病の原因にもなっていますので注意する必要があります。

【適度な運動を】
1回30分以上の有酸素運動を週3回以上続けると毛細血管の数が30倍から50倍になると言われており、毛細血管の数が増えると血液が体中に行き渡りやすくなり、血流がよくなって毛乳頭まで栄養が届きやすくなり育毛効果が期待出来ます。

【適度な力加減のマッサージを心がける】

洗髪時やお風呂上りにはぜひ一緒に頭皮マッサージも行いましょう。その際力任せにギュウギュウとした締め付けるようなマッサージは返って毛根を痛めるので良くありません。

ゆで卵が潰れないくらいのソフトな加減で行ってください。強すぎると逆に頭皮を痛めてしまいます。

頭皮マッサージは、物理的刺激により頭皮の血流を促すことで毛根に栄養を運び活力を維持します。

側頭部→前頭部→頭頂部の順で行います。

最後に…薄毛改善というのは、トータルの生活習慣を改善することです。食事だけ、運動だけ、頭皮マッサージだけ、シャンプーだけ、クスリだけ、セルフケアだけ
ひとつのことだけを一生懸命やればいいと言うものではありません。

Answer 2

復活するのは死んだとはいえんだろ？
ナザレのイエスじゃあるまいし。

シャンプーの使用頻度を減らして湯洗いに変えれば、毛根が死んでない限り復活する可能性があります。

Answer 3

手遅れになる前に退職して良かったですね。帽子、ヘルメット、毛染め、ワックス、カフェインの多い飲料、ダイエット、運動不足は薄毛を進行させます。洗髪前にはブラッシングをして充分にゆすぎましょう。毎日2キロのスロージョギング等、有酸素運動をしてお酢を含む納豆巻きを毎日一本食べましょう。