真剣に悩んでいます。

Question

真剣に悩んでいます。私のストレス発散法は、子供の頃から「泣くこと」です。
社会人になり、このストレス発散法で困っています。

学生時代は泣いて翌日学校に行ってもただ皆に心配されれるだけでしたが、 職場にその状態で行くのはさすがに(窓口業務のため)難しいです。

別のストレス発散法を見つけたいのですが、これ以上のものがなく、仕事のストレスは増すばかりで、より泣いて………

目をこすらない・泣いたあと冷やす等も試しましたが、どうにも上手くいきません。もともと涙袋が大きくて、腫れが目立つようです。

今のところ休前日に泣いて対処をしていますが、泣きたかったのに泣けなかった翌日は、ストレスがたまって、吐き気・下痢等で仕事をしていても体調が辛いことが多々あります。

何か良い解決策はないものでしょうか。
ご回答お願いいたします。

Answer 1

私のストレス発散法は「くしゃみをする」ことです。

鼻にこよりを入れて無理矢理くしゃみをします。お試しあれ。

Answer 2

赤ちゃんがなぜ泣くのか知っていますか？あれは、意思表示がそれでしかできないという理由の他に「ストレス発散」があるんですよ。涙にはストレス物質が含まれていますので、大人になっても効果は同じです。つまり、ストレス発散に泣くことを否定的に捉える必要はないのです。

とは、言うものの仕事場では困ります。そうすると、医学的には「笑顔を作り、脳内をリラックスさせる」方法があります。これは作り笑顔でもほとんど同じ効果が認められております。ストレスに対抗するには良い方法だと思いますよ。

Answer 3

元々のどが弱いと思わせて、泣いた後にはマスクするとかはどうですか？

Answer 4

精神科医などに相談してみてはどうでしょうか？
私も子供の頃から泣くことがストレス発散方法でしたが、今では寝ることがストレス発散です！
ですが、質問者さんは泣かないと吐き気がすると言っているので、無理に変える必要はないと思います。
やはり病院や精神科医に行ってみるべきかと！