最近家にいると泣くか寝転んでただひたすら天井をみるかでずっとずっと気が重くてしんどいです。

Question

最近家にいると泣くか寝転んでただひたすら天井をみるかでずっとずっと気が重くてしんどいです。外に出てバイトをしてる時は大丈夫なんですけど日によってバイト休憩時に半泣きになります。
今日はバイトのメンツが気楽で特に大丈夫なんですが苦手な先輩と当たると本当にしんどいです。
多分主にはバイトで気持ちが沈んでるんですが、他にもやるべき事があり勉強をしなければいけないのに家では物凄く無気力で食べる、トイレ以外の行動が全く出来ないです。夜になるとそれの後悔も含め夜も寝付きが悪く、朝が来るのが怖すぎて泣いてしまいます。
どう気持ちを上げていけば良いでしょうか。

Answer 1

寝不足かな・・・。
ゆっくり眠れると良いけど。

>どう気持ちを上げていけば良いでしょうか。
ただの寝不足から来る気持ちだって思うけど。
私もお医者さまじゃないから何とも言えないけど。

私の友達に二人ほど、貴方の様な気持ちになる人が最近居たので。
眠る時間が来ると眠れないから怖いって。
ただ、一人の人は、眠れるようになったら不安が消えた。と言ってました。
こんな時だから病院を頼るのもイイと思う。

そして、赤ちゃんみたいに「うつ伏せ寝」なんかも効果が有ると思う。
夜、寝る前の甘くて暖かい飲み物を沢山摂取もお腹が膨れて眠くなるんですよ。
珈琲が良い例です。
飲み過ぎるとお腹が張って反対に眠くなるんですよ。

いろんな方法を検索して試してみて。。

Answer 2

しなければならない勉強を始めないからです。
気は急いているのに、行動に移してないからジレンマになっているのです。
無気力の悪循環。
何かをはじめるか、踏ん切りをつけるかです。