※長文です。家庭と職場にストレスを感じています。 私は今年で社会人2年目です。実家で親と暮らしています。 職…

Question

※長文です。家庭と職場にストレスを感じています。

私は今年で社会人2年目です。実家で親と暮らしています。

職場では「仕事ができない」ということにストレスを感じています。今の仕事に就いて1年にもなるのにまったく仕事ができません。物忘れが激しく、ケアレスミスが異常なほどに多いです。もしかしてADHDなのではないかと考えています。
職場の上司や先輩は皆良い人で、至らない私にとても優しくしてくれます。それなのに、恩に報いるどころか迷惑ばかりかけてしまう自分に心底腹が立ちます。
また、先輩や上司に嫌われていると思い込んでしまい、疲れてしまいます。「あの時ああ言わなければよかった。また嫌われてしまった。」と、仕事帰りにいつも考えてしまいます。

家庭では、母親にストレスを感じてしまいます。
私は昔から母が苦手でした。嫌味で短気で、典型的な他人に厳しく自分に甘い人だと思います。自分の意見が通らないと子供のようにへそを曲げてしまいますし、いきなり怒り出して怒られている側はなぜ母が怒っているのか分からないといったことも多々あります。以前母と喧嘩をしてしまった際に過呼吸になり、それが今でもトラウマです。
最近では母の足音や声を聞くだけで動機がして息が切れてきます。私が別室に居るときに母から声をかけられると大声をあげたくてたまらなくなります。(最初から姿が見えていると大丈夫です。）

上記のせいか、最近ふとした時に得も言われぬような恐怖感や焦燥感を感じます。例えば、死ぬつもりなんて毛頭ないのにいきなり死について考えてしまって、涙が出るほど怖くなったりします。（死にたくなる訳ではありません。）
息のつまり、めまい、頭痛、倦怠感、集中力の低下…などがここのところ毎日続いているので困っています。
心療内科等で受診した方がいいのではと思うのですが、医師に診てもらい何らかの病気と診断されたところで今の状況は好転するのだろうか。と疑問に思ってしまいます。病気だったとして親を失望させて今よりも辛くなってしまうのではと思うと受診することが出来ません。

ほぼ愚痴のようになってしまいましたが、吐き出す場がなくて、ここでどなたかの意見をお聞きたいと思い質問させていただきました。
私はどうすればいいのでしょう。批判でも構いません。全て己の問題だということは分かっています。どうか、皆様のご意見をお聞かせください。

Answer 1

私も昔、仕事と家のことで悩み、ずっと原因不良の体調不良で、
きっと心療内科とか行ったほうが良いんだろうなと思いつつ、
本当に病気だったら...という恐怖心からなかなか行けずにいました。

でも、質問者様と同じく、とても良い先輩方に恵まれているのに、
何もできず、悩みすぎてさらに仕事ができなくなることが辛くなり、
心療内科へ行きました。

結果、病名を言われその場で泣き崩れました。

でも、薬は飲みたくないと言うと、漢方を出してくれ、状態は回復し今はもう漢方を飲む事も無くなりました。

今思うと、あの時行ってよかったなと思います。

ちょっとずるいかもしれないですが、
ヘコみすぎた時も、今は病気だからしょうがないと思い、漢方を飲むと気持ちも落ち着き、
気持ちが沈みすぎない分、仕事でミスをしないために下準備をしてみたり、
とにかくプラスの行動を取れるようになりました。

後輩ができてからも、自分が昔弱かったからこそ、弱い人の気持ちがわかり、教える時にフォローもできますし、
今では教育担当として会社から大変評価してもらえています。

本当に心のバランスが崩れてからでは漢方なんかじゃ効かないかもしれません。
動けるうちに、気軽に心療内科へ行くのも良いと思いますよ！

我慢しないことが良いこともあります。

無理はしないでくださいね！

ちなみに、私は家族には知られたくなかったので診察でもらう領収書や薬の紙などは全て会社でシュレッダーにかけ、
漢方も見つからない場所に置き、隠し通しました(^^;;

Answer 2

質問者様の最近の状態だと、もう心身が助けて！と伝えている状態だと思います。

状態を読ませて頂くと、お辛いと思います。
夜は眠れますか？

1度、診療内科に行かれると良いかと思いました。
体の病気も同じですが、治療が必要な状態なら、早く始めた方が治りも良く、悪化をとめられます。

医者やカウンセラーとの相性もありますから、数ヶ所行かれても良いと思います。

ご自身の感覚で信頼できる所に、行かれてみて下さい。
変えたくなったら、変えましょう。

信頼できる友人などにも、話を聞いてもらいましょう。
力になってくださる方は、必ずいますよ。

今の状態では、親の気持ちを優先させる状況だと思えません。
今は、自分を助ける事が優先だと思いました。

補足させて下さい。
めまいや頭痛もある様子なので、普通に病院受診で、肉体的な病気がないかも考えて下さいね。
総合病院や大学病院なら、受け付けや受診相談があり、症状を言えば何科を受診するかを相談できますから。
お大事にして下さい。

Answer 3

職場のストレスについて言わせていただければ、そんなもんだろうと思います。
誤解を恐れずに謂えば、たかだか一年経過したくらいでは、大きな変化が見られない(と感じられる)ことはよくあります。
むしろ、新人のころに気づかなかったことに自分自身が気づくようになり、ケアレスミスが減らないと感じられてしまう場合もあると思います。
職場の環境が許すのであれば、上司や先輩に今思っていることを話し、自分に成長が見られるか聞いてみてはいかがでしょうか。(職場の環境次第ではズバリ辛辣なことを言われて落ち込む場合もありますが、課題が明確にはなります。)

家庭のストレスについては門外漢なのでなんとも言えませんが、ご実家を出て一人暮らしをしてみる、早めに心療内科に行ってみるなどをご提案します。

Answer 4

お気持ちお察しいたします。
仕事は慣れるには個人差あります。
反省はやむを得ないです。
ご家族のストレスは伺っているとあると思います。
精神科に受診すれば良いです。
薬で良くなるか不明です。
医師は病名つけたがりますから、半分冗談で聞いてください。