鬱病患者です 最近体が凄く重くて動けないことが多く休みの日は何もできずほとんど寝て過ごしています･･･ 鬱病が原因で友達…

Question

鬱病患者です 最近体が凄く重くて動けないことが多く休みの日は何もできずほとんど寝て過ごしています･･･ 鬱病が原因で友達や家族とも疎遠になり長年勤めていたバイトの人間関係も最初は楽しかったのに次第に嫌になり耐えきれず次も見つかってない状態で辞めることになりました 病状もどんどん悪化していくし記憶も持たないし人生楽しいことが１つもなく生きている感覚が最近ありません 機会があれば自殺したいと思っていますが本当は楽しく生きたいです 質問なんですが鬱病で周りに支えてくれる人が一人も居なかった状態の方で何か特別な物に出会ったりして人生楽しくなったことってありますか？私の親は昔から褒めてくれることがほぼなく話せば貶してくるばかりでストレスが溜まります どうしたら楽しくなるのかわからないです 長々と愚痴みたいになってしまった申し訳ないです

Answer 1

私も高校卒業以降くらいから、うつ病のような状態でした

本を読んでも内容が頭に入らず読み進めることができない（次の行には前の行の内容が頭に入っていない）
絶えず体が重い（実験の実習中など立っていることができなくなる）
感情等に実感が持てない？（うまく表現できなく申し訳ありません）
など

症状を相談したこともありましたが理解してはもらえませんでした
ので、自分なりに対応していました（上記症状のため、日常生活で精一杯で、何をしたというほどではないのですが）

結果的に無理をしないことが効果的でした
できないことは諦め、無理そうなことはしないようにしました
解決するのは諦めストレスになることから離れるようにしました
鬱状態でできないことは自分の中では正当化するようにしました（むしろこんな状態でよくやってるほうだなと：これで改善したのかはよくわかりませんが）
あとは何故か耳鼻科で処方された漢方が薬では一番効果がありました
自律神経を整える効能があるそうです

その後、特別楽しいことがあったわけではないですし、原因、症状も違うでしょうが参考になれば幸いです

Answer 2

読書はお好きですか？今昔問わず、新しい出会いは書物で得られます。

Answer 3

焦らず、慌てず、諦めず！
ぼちぼち行きましょう！
前向きに、たえず、前向きに。

きっと、あーそう言う時もあったんだなと（笑）

笑って話せる時がきっときますよ。
私は精神がやりきれなく辛い時は、神社、仏閣。
お経を読みます。
自然と心が落ちつきますよ。