みなさんのストレス発散方法教えてください！

Question

みなさんのストレス発散方法教えてください！理不尽な事を言われたりやられたりして、イライラが止まりません。
関係のない友人にマイナス思考な話をしたくないのですが、自分の中に沸々沸き上がるものがあり抑えるだけでもストレスです。
早く忘れたいです。
現在妊娠中なので、ホルモンバランスの崩れが原因かもしれませんが、妊娠中でもできるストレス発散方法があれば教えてください。

Answer 1

東洋医学の考えで、病気の症状で病気を治す方法というのがあります。
病気の症状は、体がその病気を治すために戦って出ている症状ですから、
同じ状態にして免疫の力を加算するということです。
風邪の時に熱が出るので、風邪っぽいと思ったら体を温めるという考えです。

ストレスの時に体に現れる反応を、意図的に起こすということ。
例えばストレスがあると眠れない人は、ストレスがたまりそうな時に
あえて寝ないで徹夜してみる。
ストレスで胃が痛いときは、何も食べるなという体の反応なので、
無理して食べない。胃薬などは飲まない。
ストレスでイライラする人は、パズルなどのイライラするものをやって、完成時のそう快感を味わうなどです。

ただ、妊婦の場合はあまり刺激的なことはしないほうがいい気がします。ストレス元から離れるようにするしかないですね。

Answer 2

映画とかアニメとかの世界に没頭するのはどうでしょう？
１回現実から離れることと気分が落ち着きますよ。

Answer 3

私は音フェチ動画聴きながら大人の塗り絵です。(o^－^o)

ちなみに、音フェチ動画とは

耳掃除シミュレーションとかASMRとかいうやつです。

綿棒や耳掻きの音とかかなり良いです(*ﾉ▽ﾉ*)

色んな日常の音をよりリアルに聴くやつですね(´･∀･｀)

YouTubeとかニコ動で検索してみてくださいな♪

すぐにリラックス&眠れます(*￣ー￣)

音フェチ動画聴かなくても、塗り絵してる色鉛筆の音を聴いても最高です！

大人の塗り絵は100均に売ってますよー

Answer 4

一瞬だけシンセサイザーのフル音出して、立てておいたマットレスぶん殴る