最近、月１でイライラと倦怠感が襲ってきます。特に職場や街中で仲良さそうな人達を見るとイライラしたり、子供の声にイライラし…

Question

最近、月１でイライラと倦怠感が襲ってきます。特に職場や街中で仲良さそうな人達を見るとイライラしたり、子供の声にイライラしたり。前は気にしなかったのですが、最近イライラ度が高まる時があります。
職場でも、接客業なので嫌でも人と接しなければいけないため ストレスが溜まり 酷いときは頭痛や胃痛や倦怠感が襲ってきます。昔、自律神経が乱れやすいと言われました。

昔から、人の好き嫌いがハッキリしている方だったのでですが、最近、年齢を重ねるにつれて更にハッキリしていると感じます。初対面で合わないと思うと その人を避けてしまう性格のため、親しい友人も少ないです。なので沢山の人と騒ぐのは苦手です。

彼氏もなかなかできないし、結婚なんてできるのか不安にもなります。親の介護もあるので、毎日クタクタです。悩みがなさそうな人を見てるとまさに、イライラします。

人って自分が嫌うと相手も自分を嫌ってるって聞いたことがあるので、私の場合 相当嫌われてるなぁと実感。なんか、毎日疲れます。

今年は厄年。お祓いにいこうかなと思ったり、ペットを飼うのも精神的に安定したりするのかな？と思ったり。 色々模索しています。

補足

最近、抜け毛が多く、これもストレス関係しますか？
以前医師から処方された漢方薬をまた飲もうと思います。
イライラした時はどうすると気持ちを切り替えられますか？

Answer 1

何か幸せな時間を作る事です。

今はストレス満タンですね。
好き嫌いの激しい人は、我が強く、思い通りにならないからストレス溜まるのです。
実は私もまさにあなたと同じで、かなり損してるなと感じます。
歳をとるごとに頑固にもなるので益々ですね。

楽しみがあります。
毎日 2. 3 時間 費やしてます。
それが嬉しくて、周りの人なんて、どうでもいいと思えますよ。

Answer 2

半年前、私がそうでした。
もともと母親が肺がん(腺癌)にかかり、それからというもの母はこの5年間病気で病院ばかりかかっていました。糖尿、坐骨神経痛、多系統萎縮症(国指定難病…神経が何らかの影響で体が動かなくなる病気。原因は不明なことも多く、今非常に困難な病気です。)
って分かった時はもう絶望しか感じませんでした。
母も身体障がい者として生きていかねばならないというのも、
辛く感じていると思います。

仕事をしながら母の介護を行い(父は10年前他界)、そんな中、
弟も精神疾患(精神病棟に3か月入院)が分かり、私も気が狂ったようになってしまいました。
私自身も重度の鬱病になってしまい、もうこれ以上は無理と思い仕事(大手寿司チェーンの接客業)を退職しました。わがままばかり言うし、母も祖父母の時は大変辛い思いをしたけど、
いまはやもの抜け殻状態。時々いなくなって欲しいと思ってしまいます。

そんなながらも2人を支えて(妹夫婦に協力してもらい)、ケアマネージャーさんやヘルパーさんに助けてもらい今に至ります。

紙面上、母の事で市役所で手続きすることも多く、暗中模索の日々が続き、それと同時に、私なりに父母の断捨離も行い(母が片付けられない人で・・・・・・・。本、金属、硬化プラスチック、皿、古い箪笥などは自分で壊して・・・ありとあらゆるもの)業者に頼めば何十万ってかかるものを壊して市の処分場にまで運んでいました。
私もまだ精神科に通院中です。今は整理も終わったので病気もすこしづつ寛解しています。

時が経てば楽になることも一つの解決策の1つですし、何か体を動かしてストレスを発散するのもいいかもしれません。あまり参考になっていませんかもしれませんが・・・ご一読していただければ・・・。

Answer 3

生理前とかホルモンバランスの乱れもあるのでは。
後ストレスがMAX。
友達多い少ないは少なくて良し！多くて疲れて心が乱されるならいない方が絶対良い。
私もストレスがあると、関係ない町の赤の他人でもイライラしますよ。普通ですよ。
ペットは案外お世話が大変なんで、余計イライラするかも。
原因は接客業のストレスだと原因がだいたい分かっているので、何とかならないかな。そんなに真面目にお仕事なさらずに適当を心掛けて、同僚等に愚痴りまくるとか。
仕事を変えれたら一番ですけど、でもどこでもストレスはありますからね…
色々模索されているなら、漢方を飲むとかも良いかもしれません。

Answer 4

他人に振り回される考え方ですね。

他人は他人ですよ。
嫌なやつがいて、そのことを考えても意味がない。
嫌なやつの嫌なところは、そいつの問題であってあなたの問題ではないからです。

まちなかで幸せそうな人を見てイライラするのも
他人の課題を自分で背負うからです。

あなたが人に嫌われているとして
あなたのことを嫌い、という感情はその人のものであって
あなたの感情ではないです。
それを背負うから疲れるのです。

他人は他人。
あなたは自分の課題にのみ専念し
他人と比べず、なりたいあなたになってください。