クソイラつきます。どうしたらいいですか？

Question

クソイラつきます。どうしたらいいですか？ちょっとしたことでブチ切れそうになります。ストレスの許容値が超えてるからだとは思いますが、日々限界な状態でストレスは止みません。次から次へとイラつかされます。

どうしたら冷静になれますか、あるいはリセットできますか。

補足

ありがとうございましたの一言が言えない店員をみると絞め殺したくなります
Aをしろと言ってるのにAてなんですかと同じ質問繰り返されるのもイラつきます
人に聞きゃいいのに自分に聞いてくる甘えた輩にイラつきます
かつなぜか随一自分に報告してくるくそったれにイラつきます
電車でみを硬くするゴキブリにイラつきエスカレーターに群がるハエにイラつき、エレベーターの開くボタン押せないゴミにイラつきます

どうしたらいいですか？病院行きます

Answer 1

もちろんストレスを解消しなければならないとは思いますが、ブチ切れを回避するにはある程度「期待しない」ことが必要だと思います。
私も同じような状況に陥るときは大抵、イライラする人物あるいは物に対して要求が高くなっていると感じます。
例えば店員の対応が悪くてイライラするなら、それは「もっとこういう対応をするべきだ」とか「普通はこうだ」と思うから腹が立つのでしょう。「とりあえず、買い物はできたし、いっか！」と無理にでも思ってみる。
とりあえずの対処法として、いっそ一回、右も左も分からない、文化も違う外国に来たようなつもりで、期待を捨ててみると、ちょっとはおさまるかなと思います。

うーん、ちょっと違いますかね。。

Answer 2

軽度知的障害、精神病の可能性も十分ありえますので、精神科に行くのをオススメします。

Answer 3

ストレスの根源を断つしか