ストレス発散・リラックス方法について

Question

ストレス発散・リラックス方法についてこんばんは、現在就職活動真っ只中の大学四年生女です。
就活も二ヶ月が経過し、精神的にも身体的にも疲労がピークに近づいてきているのを感じます。
私自身もそうですし、友人たちや会場で会う同志たちも徐々に最初の頃の目の輝きを失いつつあると感じます。
しかし残念ながら就活はここからが本番のため、さらにもうひと頑張りしなくてはいけません。。

そこで皆様に何かオススメのストレス発散方法やリラックス方法、精神的に落ち着けることなどを教えていただきたいです。
実際に就活中にこうして乗り切りました！などの体験談などもお待ちしています。

Answer 1

オススメのストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が精神的に楽になれますように。。。ソレデハ☆

Answer 2

就活は精神力も体力も消耗が激しく、これから社会に出て頑張り続けられるのか不安も多くなってしまい、気持ちが休まらなくなってしまいますよね。

そんな中、もうひと頑張りしようと奮い起こせる精神力、素晴らしいと感じました。

僕も大手企業で面接から指導を担当してきましたが、あなたのような人材を探すのが難しかったことを思い出します。

あなたは、あなたらしく、正直に前向きに、自分が働きたいと思える企業を探して、
面接されるのではなく、自分が働いてもいい職場かを面接しに行くように気持ちを切り替えていけば、必ず自分の職場を見つけられますよ。

リラックスのための呼吸法です。
口をつぼめて、８秒くらいかけて、ゆっくり口から息を吐きます。
鼻から４秒くらいで息を吸います。
この深呼吸を５回～１０回やってみてください。

○○じゃなきゃいけない。と考えてしまったときは、思考が窮屈になっているかも？と思って、いったん立ち止まってみてください。
深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、

○○なこともある。
○○なときもある。
○○なひともいる。
という思考に切り替えてみてください。

イメージをプラスに変える方法です。

嫌なイメージが頭から離れないときは、イメージの中で電車に乗って
景色を眺めるようにそのイメージを見てみます。

電車が通り過ぎれば景色は変わりますから
自分の好きな景色を描いて、そこに降りましょう。

後方に嫌なイメージが残っていても、そのうち消えちゃいます。

自分は一番の自分の味方でいてあげてください。
頑張り過ぎないようにしてくださいね。

Answer 3

オルゴールをお勧めします。

今ではMIDIで擬似的にオルゴール的な音楽にしたものがありますが、
本物のスイスオルゴールをお勧めします。
残響音や響きの豊かさが全く違います。
これを木箱で買うと何十万円もするのでCDで仕方ないです。
iTunesなどでもDLできます。

オルゴールの響きの中に私たちの脳の血流を回復する力があり、
神経とホルモンの分泌を正常にして
自然治癒力で心身を根本から改善する自然療法と言われています。
どのような異常にでも何らかの改善が見られ、
根本から改善された心身は生活習慣や環境などから来るストレスに対して
抵抗力があり新たな症状をひき起こさないという優れた点があげられます
音楽療法士も治療にオルゴールをよく使います。

部屋の温度を快適にして、ラグマットなどにゴロンと寝転んで、
天井でも見ながら大の字になるなどして
目を瞑るとスーッと落ち着きますよ。
そこにアロマオイルをディフューザーで焚くとか、
薫りもプラスするとさらによいと思います。
お勧めはオレンジ系、ラベンダー、ローズマリーなどのハーブ系です。
一度、お試し下さい。

それと最近発見したのは「ぬり絵」です。
ゆっくりと自分のペースで色を選んで、
オルゴールを聴きながら色えんぴつを動かしていると、
無心になれてとても落ち着きますよ。

Answer 4

泣くのが1番いいストレス解消法だと思いますよ