うつ病から３ヶ月程度で職場復帰されたかた、ぜひ教えていただけないでしょうか。

Question

うつ病から３ヶ月程度で職場復帰されたかた、ぜひ教えていただけないでしょうか。恐らく仕事オンリーのストレスでまず１ヶ月の休養と診断され、睡眠導入剤とうつ病治療にリフレックス（４分の１錠）といったお薬を処方いただきました。最初の２、３週間はベットに張り付くような眠気と戦いましたが、急に元気はつらつになったりしてました。そしていまは前日たくさん活動した日やつかれたなあ〜といった日以外は、昼間起きて入られます。しかし、買い物に行っても以前のようには見回りたくない、あまり楽しくない、人とあったら面倒だな、といった感じです。しかし夕飯のしたくなどは大体てきてます。ダメな日もあります。

主治医はたくさん話しを聞いてくださり、お薬の説明もしてくれて信頼できる方と思っています。１ヶ月の休職期限が切れるころ、その後について相談したところ、あと１、２ヶ月はおやすみしたほうが良いとの判断でした。

一時より体もかなり軽くなり、普通の生活ができている（薬のおかげでしょうか）ので
職場に迷惑をかけているし１ヶ月ロスならなんとかなるんではないか、つぶやく自分もいます。
しかし、そのもどらなきゃの気持ちがやはり良くないようです。

いまの状態は

・会社の最寄駅に行くのも苦痛だと感じてしまいます。
（しかし治療前のように熱や急に涙がでるなどはきっっとないと思います）

・ちなみに母親ですが、子供の学校関連のママ友に会うのはとてもめんどうと感じでします
疲れます、メール返信も億劫

・どうしてものとき、イベントに２回参加したときがあり、そうすると夜間次の日は微熱に近くだるさがある

・家族となら車で遠出もあまり苦ではありませんが、知り合いに会いたくない
あったらどうしようといた不安がありくつろげません

・子供の宿題の簡単な活字や計算を何度もくり返さねばと思ってしまう（理解できないので）

・読むことが疲れます。（ずーっと読んでいられない）

うつになったからか、うつと診断されてしまったことで、まわりにも言いにくくて自分のアイデンティみたいなものが崩れてしまい、隠れたがっているのか、

でも、いずれ復職はしたいです。とても迷惑なタイミングで抜けてしまい、申し訳ない気持ちと、でもまた同じ「心の罠」みたいなのにはまったしまった自分を経験するのではないか、怖いです。普通の生活はできているかと感じでましたが、まだ完璧に治ってないのでしょうか。「もう大丈夫、治った」というラインというのはどういうものなのでしょうか、時期、様子なんでも良いので、教えて下さい。

自分でもどれが正常なのかどうか分からなくなってしまいました。
（薬の効果なのかどうかなど）

復職後、これしておいてよかったというのがありましたら
ぜひ教えてください。会社とはしんどいながらも連絡取り合ったほうがよいのでしょうか。
今の私は、もうしわけなくて会わす顔がない、だからどんどん気持ちも体も遠のいてしまっている感じがします。

よろしくお願いいたします。

Answer 1

正社員なら戻って問題ないラインは、

通勤が不安なく出来ること
フルタイムが毎日続けられること
業務に集中継続出来ること
疲れを翌日に残さないこと
他の職員と業務に対して割り切りが出来ること
が基本です。

日常生活が問題ないレベルと仕事が滞りなく出来るレベルではかなり差がありますから、文面だけから考えると厳しいのは明らかです。

会社と積極的に連絡を取ることを躊躇している段階では復職は尚早だと思います。

まずはイベントがあっても翌日いつもと同じ時間に起きて日中寝ることなく活動出来ることを目指されたら良いと思います。

Answer 2

こんなに長文書けるなら軽度うつ病だな。

Answer 3

あなたがしたい仕事はその会社でしか出来ませんか？
あなたが休むことによって、会社の命運をかけた役職ですか？
あなたがあと２か月休職することによって家計がひっ迫しますか？

ではないですよね？もしそう思っているなら考えすぎです。
休みましょう１か月でも２か月でも、思い切って転職も視野に入れて。

鬱の原因は仕事（会社）ですよね、今の状態ならすぐに元の木阿弥ですよ。間違いなく。
そのような失敗をした方々がずるずると悩んでおられるのです。
人と関わるのが苦痛、よくわかります、避けたくなりませんか、それが自然な症状ですよ。
２か月休むなら最初の１か月は完全に仕事は忘れましょう。気になるのも分かりますが、気にならないふりをしてでも忘れましょう。
あとはじょじょに家出の慣らし運転です、いきなり職場はだめですよ。
ゆっくりとした姿勢を身に付けて行けば少しずつ楽になるでしょう。

誤字、脱字、漢字もうまく使えていませんよ。それは薬のせいです、簡単な計算も出来ずらいでしょ、まだあなたの体が薬との調和が取れていないからです。
いずれ薬も馴染んできますのでボチボチいきましょ。

Answer 4

私は人間関係と仕事についていけず3ヶ月休職しました

1ヶ月で復職する予定でしたが復職前になり憂鬱さが出てしまいその術を上司に連絡しました

私は電話する事も抵抗があったのでメールでその術を上司に伝え了承を頂きました
たまにメールが来て復職してほしいようなメールが来ましたが自分の体調を優先しました。
そして結局3ヶ月休職し復職しました。4月だったのでタイミングも良かったですし傷病手当だけでは家族を養えないので復職するしかなかったです。
出勤時は凄く勇気がいりました。実際戻りたくない部署に戻るわけですから凄く億劫でした。無理して元気なふりをしヘラヘラして馴染むようにしましたよ。

医者には初診で1週間様子見して1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月と期間を設けようとアドバイスされたので優先して休むようにしました。

また潰れそうだったため上司に連相談し部署を異動させてもらいました。あと精神安定剤が嫌だったのでシャンビリ覚悟で断薬し今に至ります。

しかし昔より遥かに暗くなり無口も増しました。自分でも性格も変わった感じがします。